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• 怎樣減少腰椎間盤突出發(fā)生的可能？

  我們?nèi)粘５姆敝毓ぷ鳎图覄?wù)勞動(dòng)不能代替鍛煉，有的老年人說(shuō)，天天掃地不就在鍛煉嗎，實(shí)際這個(gè)動(dòng)作不是對(duì)腰椎間盤的鍛煉，而是對(duì)它的一種傷害，當(dāng)然以此為借口不干家務(wù)，這個(gè)也不對(duì)。我們可以干家務(wù)活，但是一定注意要量力而行，如果已經(jīng)有腰背部的不適感，已經(jīng)有腰椎間盤突出的輕微的征兆，這時(shí)候這些工作就不太適合我們，或者是不能長(zhǎng)期的工作。比如一周掃一次地，或三天掃一次地這是可以的，一天掃三次地的話，就超出腰椎的承受能力。所以從預(yù)防的角度來(lái)講，我們要避免彎腰和直腰的動(dòng)作，盡量可以多躺。我們可以行走、游泳、快走鍛煉，做一些腰椎的前伸后仰動(dòng)作，左右側(cè)屈的動(dòng)作。我們趴在地上做小燕飛、平板支撐，這些都是通過(guò)鍛煉腰背肌功能，來(lái)預(yù)防椎間盤突出的動(dòng)作。但是我們要特別注意，避免長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)腰椎某一個(gè)局部的，固定的姿勢(shì)或者是反復(fù)屈伸的動(dòng)作，比如腰椎間盤突出，我們?nèi)プ鲅雠P起坐，這個(gè)就是不合適的。

  

  01:54
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 2085次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3500次

• 腰椎間盤突出需要怎樣調(diào)理才能減少庝痛？
  患者出現(xiàn)了腰椎間盤突出，一般要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)的診斷和處理，首先讓患者要根據(jù)以下方法進(jìn)行調(diào)理，也就是進(jìn)行保守治療。避免一些負(fù)重，患者在睡覺(jué)的時(shí)候，一般建議睡硬板床，避免一些比較軟的床，這樣會(huì)加重椎間盤突出的疼痛?；颊呷绻浅霈F(xiàn)了疼痛比較明顯，可以局部進(jìn)行推拿，按摩，理療，患者可以在腰背部進(jìn)行熱敷，同樣會(huì)減輕局部的疼痛情況。患者一般建議進(jìn)行牽引，這樣可以使椎間隙增大，減少對(duì)椎間盤以及硬膜的壓迫，也有緩解疼痛以及減輕麻木的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-22 1364次

• 腰椎間盤突出怎樣調(diào)理
  腰椎間盤突出可以通過(guò)休息，康復(fù)鍛煉，飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。休息方面注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過(guò)度負(fù)重，比如搬運(yùn)重物，舉重物等活動(dòng)都需要避免。平時(shí)注意如果有不適情況，可以適當(dāng)臥床休息，康復(fù)鍛煉主要是通過(guò)鍛煉腰背肌來(lái)起到保護(hù)穩(wěn)定腰椎的作用，能夠預(yù)防病情的復(fù)發(fā)或加重，可以通過(guò)飛燕式或5點(diǎn)支撐法來(lái)進(jìn)行腰椎的康復(fù)鍛煉。飲食方面建議多進(jìn)食高鈣，高蛋白質(zhì)的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-06-07 728次

• 腰椎間盤突出需要怎樣調(diào)理才能減少庝痛？
  病情分析：腰椎間盤突出，一般建議患者通過(guò)臥床休息、減少起床活動(dòng)，腰背部進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蟆⒓t外線照射、腰椎牽引等調(diào)理改善疼痛，必要時(shí)也可口服消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)減少疼痛癥狀。意見(jiàn)建議：腰椎間盤突出的疼痛癥狀，在不同患者身上程度不一，有的較輕，有的較重。部分腰椎間盤突出癥的疼痛通過(guò)保守治療和調(diào)理是沒(méi)有辦法好轉(zhuǎn)的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-06-24 601次

• 腰椎間盤突出怎樣調(diào)理
  病情分析：腰椎間盤突出患者首先要注意休息，睡硬板床，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大幅度扭腰彎腰，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意腰部保暖，端正坐姿站姿，適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉。意見(jiàn)建議：腰椎間盤突出患者如果出現(xiàn)反復(fù)腰腿疼癥狀應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，通過(guò)病史、體格檢查、影像學(xué)檢查明確診斷，對(duì)癥治療。一般以保守治療為主，包括臥床休息，牽引治療緩解癥狀，使用非甾體消炎藥如塞來(lái)昔布消炎止痛。如果保守治療效果不滿意或出現(xiàn)明顯神經(jīng)壓迫癥狀的，應(yīng)手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-02 601次

• 腰椎間盤突出疼痛難忍
  對(duì)于這種情況，是需要積極的進(jìn)行對(duì)癥治療的?？梢赃x擇保守治療，比如需要囑咐病人一定要以休息為主的，這種病最怕的就是勞累，如果繼續(xù)勞累，就會(huì)加重癥狀，不利于恢復(fù)。堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下腰椎，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西。戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床?？诜?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 114次

• 怎樣防止腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出在生活當(dāng)中困擾著越來(lái)越多的人，為了使人們有效的遠(yuǎn)離腰椎間盤突出疾病，在日常生活中應(yīng)多加注意，如：1、運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部壓力彎曲不要太大，否則不會(huì)達(dá)到預(yù)期目的，還會(huì)引起椎間盤突出。2、抬起重物時(shí)不要彎腰，首先應(yīng)取下重物，然后慢慢起身，盡量不要彎腰。3、站或坐姿應(yīng)正確。如果脊柱不正確，會(huì)對(duì)椎間盤造成
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 6849次