益生菌是可以和牛奶一起沖服的,一起沖服的時候建議水溫要控制在40攝氏度以下,因為益生菌和牛奶中都含有大量活性因子,如果水溫過高,會殺滅這些活性因子,會導(dǎo)致營養(yǎng)大打折扣。益生菌是一類對人體有益的活性細(xì)菌或真菌,常用的益生菌有乳雙歧桿菌、乳酸菌、副酸乳桿菌等。人們長期安全使用益生菌的歷史很悠久,保健功效的益生菌制劑可以當(dāng)作飲品來長期食用。
長期服用益生菌,益生菌會在腸道生成一層保護膜,并且分泌一些代謝產(chǎn)物,可以有效抑制腸道內(nèi)有害菌的入侵,維持腸道菌群平衡,保護腸道健康。益生菌可以緩解便秘、腹瀉、消化不良等胃腸紊亂癥狀,增強機體免疫力。服用益生菌的時候,如正在服用抗生素、膠體果膠鉍、蒙脫石散、含酒精的藥物等,建議益生菌要與這類藥品至少間隔2個小時以上。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。