快速減腹部的方法主要通過吸脂手術的辦法，通過吸脂可以將腹部過多脂肪去除掉，是非常有效的方法。因為腹部脂肪堆積的比較多，面積比較大，通常采取麻醉進行吸脂操作。
手術后需控制飲食，也不要食用辛辣刺激的食物。另外需要進行適當?shù)倪\動，可以對吸脂效果起到更好的維持。在進行手術吸脂后，還需要堅持穿塑身衣三個月左右，可以有效維持腹部吸脂后形態(tài)的重塑。
如何快速有效減去腹部贅肉
丁金萍主治醫(yī)師
北京醫(yī)院 整形美容激光科
2021-09-141826次
醫(yī)生主講實錄
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如何減去腹部贅肉患者可以在嚴格控制飲食的基礎上，適當增加運動來減去腹部贅肉。局部的減肥效果都不是很明顯的，身體的消瘦也是全身性的，所以如果想減去腹部贅肉，建議要在嚴格控制飲食的基礎上，適當增加運動，然后才能起到作用。一般要求攝入的熱量要低于運動所消耗的量，才能起到明顯的減去腹部贅肉的作用，而且可以適當?shù)脑趯I(yè)人事指導下進行局部的鍛煉。所有的減肥都應增加運動，在合理控制飲食的基礎上來進行，可能會取得比較良好的效果，而單純的局部減肥一般是不可取的。
01:14
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-29 2814次
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如何減去肚子上的贅肉減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 334832次
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如何減去腹部贅肉一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會長脂肪引起發(fā)胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運動，運動是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個快走的訓練要保持高強度。五、多吃新鮮的蔬菜水果來補充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤以及不健康的食物。六、可以做腹部按摩，堅持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。七、可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以讓肚子的肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。語音時長 01:37”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 80838次
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減去腹部贅肉建議在飲食方面，多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，還要多運動，運動是必不可少的。想要減掉腹部的贅肉，需要大量的運動，甩掉脂肪，才能看到比較良好的效果?；颊咭俪远嗖?，吃飯到七分飽就可以了，不能吃得太撐，更不要暴飲暴食，也可以采用快走的方式來減肚子，快走是很好的減肚子的方法，建議在訓練過程當中要保持高強度。在飲食方面多吃蔬菜，水果，補充身體水分和維生素，少吃零食，燒烤以及不健康的食物。還可以經常做腹部的按摩，堅持做腹部按摩，可以有效的減少肚子上面的贅肉，做仰臥起坐，也是非常不錯的選擇，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。語音時長 1:32”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 5569次
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如何減去肚子贅肉如果想要減掉肚子上面的贅肉，可以適當?shù)倪M行體育運動，體育運動對身體是有好處的，不僅能夠消耗脂肪，同時還可以提升個人的身體抵抗力。但是如果運動減肥達不到比較好的效果，也可以采取局部吸脂等方式來進行治療。同時還要注意個人飲食，這樣都能夠幫助減肥。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 604次
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如何減去肚子贅肉可以通過加強運動、調整飲食，腹部抽脂方式來減去肚子贅肉。首先運動健身的話，建議跑步，游泳，打球等，需要長期堅持才有效果，同時注意調節(jié)飲習慣，油炸和油膩食物不建議過多食用，多吃新鮮水果、蔬菜以及魚肉、豆制品等高纖維、高蛋白食品。必要時可以考慮行腹部抽脂術，是通過手術辦法將腹部多余脂肪組織去除，達到減肥效果，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 603次
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如何減去腹部贅肉一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會長脂肪引起發(fā)胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運動，運動是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個快走的訓練要保持
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 186次
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如何快速減去腹部和臀部的贅肉一般不存在如何快速減去腹部和臀部的贅肉的說法，腹部和臀部的贅肉可以通過控制飲食、運動、抽脂等方法減去。1、控制飲食：應多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進新陳代謝，加快排出體內的宿便，避免堆積在體內。新鮮果蔬富含維生素和礦物質，加快新陳代謝，提
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-06-29 0次
