教大家?guī)讉€緩解肩周炎的小動作:
1、體后拉手法:自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè);另外,還可以在身體正面,用正常上肢輔助患肢抬上臂。
2、屈肘甩手法:背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋運動。
3、大鵬展翅:手心向下平舉雙上肢,抬舉30度左右,放平后再抬舉。
4、頭枕雙手法:站立或仰臥,兩手十指交叉,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內(nèi)收,然后再盡量外展。
5、背手下蹲法:身體背向桌子,雙手臂向后,雙手平放在桌面上,身體緩慢垂直下蹲。
6、爬墻法:離墻一尺側(cè)身站立,患肢從低往高向上爬墻,還可以站立在門或單杠旁,盡量抬臂,雙手往上夠。
必要時,輔助一些非甾類鎮(zhèn)痛藥物,理療以及疼痛科的神經(jīng)阻滯治療,可以有效縮短病程。