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對(duì)前列腺好的運(yùn)動(dòng)有哪些

醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)前列腺好的運(yùn)動(dòng)是慢跑、游泳、高抬腿跑步,都有助于加強(qiáng)盆底肌運(yùn)動(dòng),有助于協(xié)助前列腺液排出,恢復(fù)前列腺管通暢,有助于炎癥的改善。深度運(yùn)動(dòng)也較好,建議每天運(yùn)動(dòng)早晚各一次,每次二十分鐘,慢跑、游泳都可以,也可以適當(dāng)?shù)呐罉翘?、蹦跳,也非常有助于保護(hù)前列腺。

除注意運(yùn)動(dòng)外,還應(yīng)注意飲食方面,不建議吃過于辛辣的食品或喝酒,保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,加強(qiáng)生活習(xí)慣的調(diào)整,有助于前列腺功能維護(hù),保持良好的前列腺功能,有助于改善前列腺炎。

以上內(nèi)容僅供參考

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