第一、可以通過熱敷,通過熱效應(yīng)可以降低炎癥因子,減輕疼痛。
第二、可以貼膏藥,可以通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用,來使軟組織損傷修復(fù)的更快一點(diǎn)。
第三、可以進(jìn)行功能鍛煉,應(yīng)該主動(dòng)的進(jìn)行免負(fù)重的功能鍛煉,如適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行屈伸和肩關(guān)節(jié)上舉等動(dòng)作,避免關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮,如果是由于過度運(yùn)動(dòng)造成左上臂外側(cè)肌肉疼痛,要避免肌纖維和韌帶再次的撕裂,可適當(dāng)進(jìn)行理療,有助于炎癥的消退。
如果癥狀持續(xù)存在,應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步檢查,排除其他疾病,采取相應(yīng)的治療措施。