黑芝麻里邊含有豐富的不飽和脂肪酸,如果吃的時間比較長有可能會增加體內(nèi)脂肪的概率,如果本身有心腦血管疾病有可能會因為血液里甘油三酯比較多導(dǎo)致高血脂,從而增加心腦血管的概率。
另外黑芝麻的熱量高達每100克559大卡,脂肪含量為46%,蛋白質(zhì)含量為19%,如果大量食用,身體會攝入大量的油脂和蛋白質(zhì),會增加很多的熱量,額外的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆在人體各個部位中,最終導(dǎo)致肥胖。
另外黑芝麻中含有大量的油脂,每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克,如果食用過量會打亂原有的內(nèi)分泌,人體吸收的多余的油脂會從毛孔中排出,堵塞頭皮毛孔,引起頭發(fā)油膩,毛發(fā)枯萎,增加頭發(fā)脫落的速度。
黑芝麻雖好但是也有很多的缺點,所以建議大家適量的使用。