妙手醫(yī)生精選
血虛的人會(huì)有失眠的癥狀，需要多吃補(bǔ)血安神的食物。龍眼即是水果又是一味中藥材，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。當(dāng)然還有：紅棗、桑葚、葡萄、枸杞、蓮藕也是補(bǔ)血安神的食品。但是，效果最好的要數(shù)中藥酸棗仁：具體養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗的功效?？梢灾委熖摕┎幻?，驚悸怔忡，煩渴，虛汗等癥狀。這些食物都對(duì)失眠很有幫助。
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補(bǔ)血的食物有哪些補(bǔ)血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補(bǔ)血還有補(bǔ)腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補(bǔ)血的作用。還有一些魚類也有補(bǔ)血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補(bǔ)血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補(bǔ)鐵的成分。總之補(bǔ)血在食物當(dāng)中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 160949次
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滋陰補(bǔ)血的食物有哪些滋陰補(bǔ)血吃些補(bǔ)血的食物如紅棗，豬肝，瘦肉，桂圓，黑木耳等。另外可以吃阿膠或藥食兩用的阿膠糕等，效果都是不錯(cuò)的。陰虛血虧輕者會(huì)影響氣色，精神和美觀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)貧血、失眠、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)等癥，如果孕婦貧血，還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。中醫(yī)認(rèn)為血屬陰，血對(duì)全身各臟腑不斷發(fā)揮著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，以維持其正常的生理功能，血的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)作用可以從面色、肌肉、皮膚、毛發(fā)等方面反映出來(lái)。陰虛血虧輕者會(huì)影響氣色，精神和美觀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)貧血、失眠、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)等癥。阿膠為補(bǔ)血的首選，具有補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥的功效，其含有人體血液生成及新陳代謝所需的氨基酸和多種微量元素，還能刺激機(jī)體細(xì)胞產(chǎn)生超氧化物歧化酶，清除氧自由基，從而可以延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，可以從內(nèi)及外調(diào)理氣色，改善人體內(nèi)氣血平衡。中醫(yī)講究血能載氣，氣能助血，氣血互生，因此血虛可以選擇阿膠配伍當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)氣藥同用，氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)血效果更好。需要注意孕婦、高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
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石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-25 10213次
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補(bǔ)血的食物有哪些在臨床上補(bǔ)血的食物，大致有以下幾個(gè)方面：1.可以食用動(dòng)物血來(lái)補(bǔ)充人體的血紅蛋白，在一定程度上糾正貧血，同時(shí)也可以緩解血虛。臨床上比較常見的動(dòng)物血，包括雞血，鴨血，豬血，羊血以及血豆腐等。2.根據(jù)情況也可以選擇一些能夠補(bǔ)血的其他食物，比如臨床上比較常用的紅糖，木耳，大棗，龍眼肉都有一定的補(bǔ)血效果。所以通過(guò)以上兩點(diǎn)分析，補(bǔ)血的食物在平時(shí)的日常生活中有很多，根據(jù)患者的情況進(jìn)行選擇。同時(shí)也應(yīng)該保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，保證肉蛋奶的攝入以及維生素、礦物質(zhì)和必需氨基酸的攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡自然會(huì)緩解血虛或者貧血的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-07-24 41717次
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補(bǔ)血的食物有哪些？補(bǔ)血的食物有瘦肉、動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、紫菜、海帶、黑芝麻、紅棗、桂圓肉。新鮮的蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、番茄、苜蓿、酸黃瓜、酸菜及新鮮水果如橘子、杏、菠蘿、山楂等。這些食物有的富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有的富含造血必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等。常喝銀耳紅棗湯，黑糯米補(bǔ)血粥，紅薯、紅棗粥、核桃、紅棗，龍眼干、燕麥粥等，對(duì)貧血患者有很好的補(bǔ)血作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
李士雪
主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-05-23 5410次
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補(bǔ)血安神的食物有哪些呢病情分析：具有補(bǔ)血安神的食物有以下幾類：牛奶，睡前飲用一杯純牛奶，有利于改善睡眠質(zhì)量還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃堅(jiān)果類食物，如核桃、杏仁、花生等，堅(jiān)果類食物有補(bǔ)腦益智的作用，還可以改善睡眠質(zhì)量，多吃紅棗、百合、燕麥片、芝麻、小米粥等，谷物類食物含色氨酸較多，可以改善睡眠質(zhì)量，多吃蔬菜水果，如菠菜，香蕉等。意見建議：不要偏食挑食，不要喝濃茶咖啡，也不要吃辛辣刺激的食物，以營(yíng)養(yǎng)均衡清淡的食物為主，并且適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如太極拳，瑜伽，慢跑等，能夠促進(jìn)植物神經(jīng)功能平衡。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2020-08-10 1902次
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補(bǔ)血的食物有哪些病情分析：可以補(bǔ)血的食物有豬肝，豬血，大棗，豬肉，雞肉，菠菜等。血虛的患者需要進(jìn)食補(bǔ)血的食物來(lái)進(jìn)行食療。血虛可以表現(xiàn)為面色萎黃，頭發(fā)干枯，肌膚干燥，健忘，頭暈，失眠等癥。意見建議：有血虛的患者應(yīng)該清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，不要吃辛辣、刺激、油膩之物。要戒煙戒酒，不要喝濃茶以及咖啡等，需要作息規(guī)律，注意保暖。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-08-08 8203次
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補(bǔ)血安神的食物有哪些補(bǔ)血安神的食物比較多，常見的有大棗、龍眼肉等。1、大棗：大棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，能夠起到補(bǔ)中益氣以及養(yǎng)血安神的功效，所以大棗也屬于補(bǔ)血安神的食物，如果患者出現(xiàn)了脾虛證或失眠證，都可以通過(guò)適當(dāng)吃些大棗的方式改善，但凡是有體內(nèi)濕盛、痰凝、食滯的情況，不可以吃大棗，以免癥狀加重。2、龍眼肉：龍眼肉
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-08-16 903次
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補(bǔ)血的食物有哪些補(bǔ)血的食物有很多，比較常見的有紅棗、木耳、龍眼肉等，這些食物都屬于藥食同源。1、紅棗：又稱大棗，是鼠李科棗屬植物棗的成熟果實(shí)，藥性味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，在臨床上常用于緩解脾虛證、臟躁、失眠證等癥狀。2、木耳：是真菌類木耳科植物木耳的子實(shí)體，藥性味甘，性平，歸肺、脾
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-03-01 0次
