蘋果作為最常用的一種水果,它有很多的保健作用。
第一,它能夠維持體內(nèi)的電解質(zhì)和酸堿的平衡,因為蘋果當中含有比較多的鉀,它能夠平衡一些過剩的鈉鹽,總之它對于體內(nèi)的電解質(zhì)有一個平衡作用。
第二,它有鎮(zhèn)靜安神的作用。
第三,它有降血脂的作用。它可以降低膽固醇,同時它能夠保持血糖的穩(wěn)定。因為蘋果雖然是甜的,但是它的升糖指數(shù)不是特別高,糖尿病人可以少量的食用。
第四,它有防癌抗癌的作用。特別是減少肺癌的發(fā)生,還有蘋果當中花青素能夠預防結(jié)腸癌的發(fā)生。
第五,它對呼吸道有一個清理的作用。所以對于污染比較嚴重的這種環(huán)境下,清理呼吸道,還有這種吸煙的病人有一定的保健作用。
第六,促進腸蠕動,能夠促進腸道的廢物的排出。
第七,它有一個減肥的作用。因為蘋果,一個方面它能夠促進腸蠕動,促進排便作用以外。還有一個蘋果進食以后,它在胃部有一個飽腹感。飯前如果使用少量的蘋果,它能夠起到一個飽腹的作用,從而進食量減少,達到一個減肥的目的。