正常成年人靜息狀態(tài)下的心率,在每分鐘60-100次,運(yùn)動(dòng)后的心率要快于靜息狀態(tài)下的心率。
步行狀態(tài)下正常心率,可以用簡(jiǎn)單的量化辦法,用170減年齡來(lái)計(jì)算,如果是50歲,步行以后心率應(yīng)該控制在170-50,那就是每分鐘120次,即提示運(yùn)動(dòng)量合適,步行時(shí)由于運(yùn)動(dòng)量增加,會(huì)引起心跳增快,心率可能要高于靜息狀態(tài)下的心率。步行狀態(tài)下,正常心率與步行的速度,年齡、體質(zhì)水平有較大關(guān)。同樣是步行,有些人步行速度很快,運(yùn)動(dòng)量比較大,可能心率增加的不多,有些人步行速度比較慢,心率升高的較多,對(duì)有心肺功能不良的患者,活動(dòng)量不能太大,走路速度不能太快,適當(dāng)活動(dòng)即可。