平時(shí)可以多吃新鮮的水果、蔬菜,補(bǔ)充維生素,能夠緩解孕吐。如果孕吐情況嚴(yán)重,可以給予維生素B6口服,止吐效果明顯,對(duì)胎兒發(fā)育不會(huì)造成影響。建議還要多吃清淡的、營養(yǎng)高的食物,比如骨頭湯、鯽魚湯、雞湯、雞蛋等等。少吃一些油炸,腌制或味道厚重的食物。
也可以適當(dāng)?shù)暮扰D袒蛘呤撬崮?,或在甘蔗汁中加入生姜汁進(jìn)行服用,都有助于緩解嘔吐的現(xiàn)象。除此之外,可以多進(jìn)行一些戶外的體育鍛煉,有助于增強(qiáng)抵抗力,也有助于緩解嘔吐的癥狀。