扁平足的保守矯正主要是功能鍛煉和工具輔助為主。首先是功能鍛煉,主要以柔性平足為主,功能鍛煉主要練習(xí)提升足弓、脛后肌腱的力量、拇展肌的力量。拉伸腓骨肌,使腓骨肌變長(zhǎng),不會(huì)發(fā)生痙攣。拉伸腓腸肌,使踝關(guān)節(jié)背伸得到改善。功能鍛煉對(duì)足內(nèi)在肌的矯正也有一定作用,可以用腳趾抓毛巾、抓石子等,都是對(duì)肌肉力量的訓(xùn)練。
還可以用輔助工具,如矯正鞋墊,鞋墊根據(jù)腳的形狀、大小和偏斜角度等來(lái)定制,使鞋墊對(duì)足弓得到接近于正常的支持,使足弓能恢復(fù)到正常結(jié)構(gòu)。