全身減脂的方法：
第一，就是運(yùn)動(dòng)，加上這個(gè)飲食的控制，運(yùn)動(dòng)的要達(dá)到一定的時(shí)間，正常的運(yùn)動(dòng)要達(dá)到四十分鐘，正常運(yùn)動(dòng)達(dá)到四十分鐘以上，才能夠消耗脂肪。所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)，一般但我們建議的運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到一個(gè)小時(shí)。
第二，就是飲食的控制，要少吃含有高鹽高油高脂的種食物，盡量吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白的食物，還有這種蔬菜類(lèi)的，這種水果類(lèi)的食物，這樣能夠起到明確的減脂的方式，一般一般的就是管住嘴、邁開(kāi)腿，方能起到一個(gè)比較好的效果。
第三，就是減重手術(shù)，減重手術(shù)主要是通過(guò)，這個(gè)手術(shù)的方式把胃，他這個(gè)容積縮小這樣的話，你吃進(jìn)去的食物就會(huì)變少了，從而起到控制熱量，從而起到全身減脂的目的。
具體選擇哪種方式，建議你的醫(yī)生的共同商量決定，如果是自己能夠自律性比較好的建議，通過(guò)非手術(shù)的手段進(jìn)行減脂，但是如果是說(shuō)是你，已經(jīng)合并很多疾病了，可以考慮這種減重手術(shù)。
