女生一躺下腰就酸痛是肌肉的力量不夠或腰肌勞損導(dǎo)致的疼痛。女生一躺下腰就酸痛多與肌肉有關(guān),就是腰背肌的力量不夠,一躺下時(shí)隨著腰椎曲圖的變化,一些肌肉可能就會(huì)被拉長(zhǎng),因?yàn)榧∪獗容^薄弱,肌肉就會(huì)出現(xiàn)酸痛,所以比較瘦弱的女生,由于后背沒(méi)有多少肌肉,所以特別容易出現(xiàn)這種情況。
所以需要主動(dòng)練習(xí)腰背肌,如一躺下腰就酸痛,可以趴著將身體兩側(cè)翹起,做小燕飛的動(dòng)作,增加后背和腰肌肉的力量來(lái)緩解腰酸痛。