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• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯(lián)作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1474次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節(jié)的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14315次

• 小腿全是肌肉怎么減
  如果病人出現(xiàn)小腿肌肉增粗的情況，說明平時活動量比較大，出現(xiàn)肌細胞肥大，從而看到肌肉比較明顯。這種情況想要減掉腿部的肌肉，平時可以適當?shù)淖鲆幌潞蟾x地前腳掌上抬的提拉鍛煉，可以使肌肉的線條變得流暢，從而使小腿的肌肉變細。多做一下直腿前腳掌部位的彈跳活動，起到牽拉腿部的肌肉細胞的作用，從而使肌肉的細胞和肌纖維出現(xiàn)變長、流暢，也起到減少小腿肌肉的作用。臥床期間可以行足部折曲，即勾腳直腿抬高的鍛煉，也能起到瘦小腿肌肉的作用。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-14 27566次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉發(fā)達是很多女性朋友們困擾的一個比較普遍的問題，對于減小腿肌肉，我有以下的幾種建議：可以進行上下樓梯的鍛煉。其實上下樓梯可能是我們生活當中最為經濟，最為環(huán)保，并且也是最為快速的方式之一，所以這種情況建議大家一定不要忽視。通常情況下我們可以借助腳跟或者是腳尖的力量來進行上樓梯。這種情況對于塑造小腿腿型來說是非常的有幫助的。還有在生活當中，也建議大家可以多做一些高抬腿的這種運動，其實高抬腿也是瘦小腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，脂肪燃燒的就越迅速，只要我們能夠堅持一段時間，瘦小腿的效果就可以非常明顯的看出來。在這個過程當中，建議大家一定要注意適度的放松，因為運動過后注意適當?shù)姆潘?，可以避免肌肉的緊繃。在這個過程當中，能夠避免小腿肌肉發(fā)達的現(xiàn)象，從而小腿肌肉也可以有一定相應的減化。
  語音時長 01:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 55507次

• 小腿全是肌肉怎么瘦
  小腿全是肌肉可以通過注射瘦腿針的方式進行改善。瘦腿針中的主要成分是肉毒素，注射到皮膚內可以阻斷神經與肌肉的傳導，使肌肉慢慢的萎縮，就可以達到瘦腿的效果。注射瘦腿針以后不要進行劇烈的運動，以免導致肉毒素在體內分散不均勻，使皮膚出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象，影響到瘦腿的效果。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 小腿全是肌肉怎么瘦
  小腿全是肌肉可以適當?shù)倪M行體育運動，體育運動能夠促進脂肪消耗，達到比較好的瘦身功效，如果想要快速瘦肌肉還可以進行局部吸脂，都能夠達到比較好的瘦身效果。平時生活中一定要注意飲食，如果經常吃過于辛辣、油膩、刺激性的食物，可能會對身體產生影響，而且還有可能會出現(xiàn)肥胖等癥狀。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉可以通過按摩、運動、注射瘦腿針等方法減，如果使用運動的方式減小腿肌肉，還需要長期堅持，才可以達到目的。1、按摩：小腿有肌肉可能是因為長期鍛煉不拉伸或者脂肪堆積過多導致，平時可以對局部進行按摩，使局部肌肉放松，對于瘦小腿有一定的作用。2、運動：如果是因為脂肪堆積過多，導致小腿部位有肌肉，平時可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 怎么鍛煉小腿肌肉
  對于鍛煉小腿肌肉，有以下幾種方式來進行：第一，站立提踵，練習的目的在于提高小腿肌肉的力量以及跟腱的強度。以腳尖站立，立于臺階的邊緣，面朝臺階，腳后跟的后部懸起，以墻做支撐，踝、膝蓋及髖保持在一條直線之上，以前腳掌為支撐，通過腳趾將人體抬起，停留一段時間之后，緩慢的、有控制的放下。練習的方法：十次為一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 4511次