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• 腹部?jī)蓚?cè)贅肉怎么減

  腰腹部是全身長(zhǎng)脂肪長(zhǎng)得最快的地方，其實(shí)要減下去也很容易，就是要通過(guò)科學(xué)的方式鍛煉，可以選擇合適的全身運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳、跳繩等，再配合局部訓(xùn)練，如呼啦圈、俯臥撐等，而且需要每天維持足夠鍛煉時(shí)間，腰腹的贅肉就拜拜了。可能很多人做不到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，除此運(yùn)動(dòng)以外最有效的方式就是吸脂手術(shù)，腰腹部的吸脂很簡(jiǎn)單，而且效果非常好，瘢痕也不明顯，做完手術(shù)以后需要穿比較長(zhǎng)時(shí)間的塑身衣，手術(shù)之后的恢復(fù)期相對(duì)比較長(zhǎng)。如果需要采取吸脂的方式，應(yīng)該去到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

  

  01:01
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 5388次

• 腰兩側(cè)贅肉怎么減？

  實(shí)際上由于工作和生活方式的影響，腰腹兩側(cè)以及大腿是贅肉最容易出現(xiàn)的部位，想減掉贅肉首先需做科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳等運(yùn)動(dòng)；還需合理的控制飲食，做到清淡飲食、多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食品。所以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，再加上合理控制飲食才是首選的治療方案。還有一種常見(jiàn)的醫(yī)美手術(shù)叫做吸脂，但吸脂是塑形的手術(shù)，并不是減肥的手術(shù)，因此吸脂并不適合體重比較大或者過(guò)度肥胖的人群。因?yàn)樽鐾晡院笾皇茄康馁樔馍倭?，并不代表整個(gè)人就瘦了、健康了。做完吸脂以后還要配合健康的生活習(xí)慣維持控制，因?yàn)槲叩闹颈容^多會(huì)出現(xiàn)皮膚回縮的問(wèn)題，只有運(yùn)動(dòng)才能讓皮膚更好的回縮，建議應(yīng)該合理選擇適合自己的方式。

  

  01:18
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 4455次

• 腰部?jī)蓚?cè)贅肉
  如果病人出現(xiàn)了兩側(cè)腰部有贅肉的情況，說(shuō)明平時(shí)活動(dòng)量比較少，并且長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)多余的脂肪堆積于腰部的兩側(cè)，就會(huì)形成腰部?jī)蓚?cè)贅肉的形成，導(dǎo)致腰圍的增大。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時(shí)一定要加強(qiáng)腰背部的肌肉力量鍛煉。平時(shí)走路時(shí)，可以適當(dāng)?shù)男醒控?fù)重，比如說(shuō)站立時(shí)，可以行腰部的過(guò)屈，過(guò)伸鍛煉，以及多吊一下單杠，多倒走。在臥床時(shí)，可以多做一下俯臥撐以及平板支撐，仰臥起坐，以及平躺時(shí)做一下后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及做一下飛燕的活動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)腰部力量的鍛煉，從而消耗腰部的脂肪，從而減輕腰部贅肉的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-08 49936次

• 臀部?jī)蓚?cè)酸痛
  對(duì)于病人出現(xiàn)了臀部?jī)蓚?cè)酸痛的情況，這種情況多是由于腰椎管內(nèi)脊髓受壓導(dǎo)致的，比如說(shuō)腰椎管狹窄，腰椎滑脫，或者是中央型的腰椎間盤突出，導(dǎo)致了椎管內(nèi)脊椎受壓迫，很容易導(dǎo)致臀部?jī)蓚?cè)有明顯的酸脹疼痛。并且嚴(yán)重了以后還會(huì)導(dǎo)致雙下肢出現(xiàn)酸麻脹痛的情況，從而引起病人出現(xiàn)間歇性的跛行，并且還會(huì)出現(xiàn)有腰部中間部位的酸脹疼痛的情況。第二就是見(jiàn)于臀肌筋膜炎的患者，比如說(shuō)病人長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著以后導(dǎo)致臀部的肌筋膜受到反復(fù)的牽拉，會(huì)引起臀部?jī)蓚?cè)有酸脹疼痛的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-23 6358次

• 臀部?jī)蓚?cè)贅肉怎么減
  臀部?jī)蓚?cè)的贅肉可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉，也可以通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)減掉。建議患者首先采用運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)減掉臀部?jī)蓚?cè)的贅肉，如果效果不好再到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院整形美容科就診，通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)改善癥狀?；颊咴谄綍r(shí)一定要控制飲食，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，以及肥甘厚膩的食物，還要注意保持一定的體育運(yùn)動(dòng)。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1807次

• 臀部上面兩側(cè)的贅肉怎么減
  臀部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)贅肉的情況，如果確實(shí)是由于局部脂肪堆積過(guò)厚的問(wèn)題，建議選擇做吸脂手術(shù)這樣的話能夠達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果。建議平時(shí)要避免久坐、盡量不要吃富含油脂的食物。選擇做一些體育功能鍛煉，比如深蹲能夠明顯的幫助減少贅肉。吸脂手術(shù)注意選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行操作。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3213次

• 臀部?jī)蓚?cè)的贅肉怎么減
  減掉臀部?jī)蓚?cè)的贅肉可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、吸脂手術(shù)。1、飲食調(diào)理：飲食要控制，多吃一些含膳食纖維的食物，比如小米、大麥、芹菜、油麥菜、玉米、地瓜以及全麥片，吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于消化，并且還可以將大便排出體外，加速了代謝速度，幫助減腹部?jī)蓚?cè)的贅肉。2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)鍛煉可以做一些有氧
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-11-23 2841次

• 臀部?jī)蓚?cè)的贅肉怎么減
  臀部?jī)蓚?cè)的贅肉是很多人都會(huì)面臨的問(wèn)題，想要減掉這些贅肉，需要結(jié)合合理的飲食和針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。以下是一些建議，幫助你減掉臀部?jī)蓚?cè)的贅肉：首先，飲食方面要注意控制熱量攝入。減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷類食物的比例。同時(shí)，保持充
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-08-09 0次