問(wèn)膝關(guān)節(jié)退行性變可以做什么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
膝關(guān)節(jié)退行性變可以做什么運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
膝關(guān)節(jié)退行性變可以做強(qiáng)度較低,并且不加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走爬山,上下高層樓梯等活動(dòng)。
意見(jiàn)建議:
膝關(guān)節(jié)退行性變主要是由于膝關(guān)節(jié)老化退化引起的,多數(shù)沒(méi)有明顯癥狀,通過(guò)健康生活管理,適當(dāng)鍛煉,減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),能夠延緩病情進(jìn)展。日常生活中應(yīng)注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),飲食上多吃新鮮蔬菜水果,注意補(bǔ)鈣。
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膝關(guān)節(jié)退行性變膝關(guān)節(jié)退行性病變是一大類跟年齡相關(guān)的一個(gè)疾病,在醫(yī)學(xué)上稱之為膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。它的臨床表現(xiàn)主要是疼痛、活動(dòng)受限和畸形。它的疼痛有幾個(gè)特點(diǎn):第一個(gè)叫起動(dòng)痛,就是我們坐的時(shí)間長(zhǎng)了以后,站起來(lái)剛開(kāi)始走路的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)疼痛?;顒?dòng)開(kāi)了以后走路疼痛可能會(huì)減輕,但走的時(shí)間長(zhǎng)了勞累了以后又會(huì)加重,這是它的疼痛特點(diǎn)。另外一個(gè),它的疼痛還跟季節(jié)有關(guān)系,比如夏天會(huì)好一些,冬天冷的會(huì)加重,勞累了會(huì)加重,休息了會(huì)好轉(zhuǎn),受涼了會(huì)加重,然后暖和一點(diǎn)的時(shí)候會(huì)緩解。另外活動(dòng)受限,往往是進(jìn)一步的一個(gè)癥狀。就是你疼痛時(shí)間長(zhǎng)了,關(guān)節(jié)磨損厲害了,我們會(huì)伴有不同程度的活動(dòng)受限。再往下走更嚴(yán)重的就是發(fā)現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的一個(gè)內(nèi)翻畸形,就是我們可以看出來(lái)老年人膝關(guān)節(jié)老化了以后,會(huì)出現(xiàn)一個(gè)O型腿的畸形。所以膝關(guān)節(jié)退行病變主要的癥狀,就是疼痛、活動(dòng)受限和畸形。01:21
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膝關(guān)節(jié)退行性變?cè)趺粗?/div>膝關(guān)節(jié)退行性改變的治療,首先就是說(shuō)人體的退變,這是人體的一個(gè)自然老化的因素,所以我們首先要針對(duì)這個(gè)原因,怎么去減緩它這個(gè)老化,減緩它摩擦這個(gè)退變,首先我們就在,平時(shí)首先要注意預(yù)防,咱們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,要注意什么,減少上樓,下樓,爬山,下蹲,減輕髕骨關(guān)節(jié)的壓力,這樣髕骨關(guān)節(jié)的軟骨,互相磨損就會(huì)減輕了,同時(shí)我們還有一些理療的方式,然后通過(guò)熱敷理療,增加我們關(guān)節(jié)液的分泌,或關(guān)節(jié)液成分的分泌,再一個(gè),減少關(guān)節(jié)液的炎性因子的釋放,因?yàn)檠仔砸蜃哟碳の覀兊幕ぃ蜁?huì)腫脹,會(huì)疼痛,而且這個(gè)炎性因子,會(huì)破壞我們關(guān)節(jié)軟骨,生成我們軟骨機(jī)制,所以通過(guò)這理療的方式,也可以去改變,第三類的方式往上走的,我們就要有些藥物去治療,消炎止疼藥,再上一些,有一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,或粘彈性補(bǔ)充劑,再上一個(gè)嚴(yán)重的情況再治,一層層往上上,就可能有些關(guān)節(jié)鏡的,微創(chuàng)的去治療,去給他射頻,消融,把關(guān)節(jié)面修得平一些,再一個(gè),就可能改變一些關(guān)節(jié)的力線,或最后的程度,由于關(guān)節(jié)軟骨有磨損,退變的非常重了,疼痛重了,可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的部分置換,或全膝表面置換。01:56膝關(guān)節(jié)退行性變可以做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)退行性變的患者主要還是可以進(jìn)行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練,再就是平時(shí)在床上進(jìn)行伸腿勾腳或者抬腿鍛煉都可以加強(qiáng)局部肌肉力量,從而更好的保護(hù)膝關(guān)節(jié),從而改善病人膝關(guān)節(jié)退行性變引起的腫痛癥狀的。另外,一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)退行性變都是不可逆的,會(huì)隨著時(shí)間的推移,年齡的增長(zhǎng),退行性變會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,甚至嚴(yán)重的時(shí)候病人可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形,比如出現(xiàn)內(nèi)翻或者是外翻畸形,嚴(yán)重影響病人正常功能的,對(duì)于這樣的病人多數(shù)還是主張進(jìn)行手術(shù)治療的,需要積極的進(jìn)行人工膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療,術(shù)后需要刻苦的進(jìn)行功能鍛煉,需要積極的進(jìn)行消炎,抗凝,預(yù)防感染和血栓。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”雙膝關(guān)節(jié)退行性變可以做什么運(yùn)動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性的改變,這在臨床當(dāng)中是比較常見(jiàn)的,主要是由于年齡的增長(zhǎng)、膝關(guān)節(jié)過(guò)度的使用引起的一種退行性的改變。大部分情況下僅僅是一種影像學(xué)的描述,不會(huì)引起明顯的臨床癥狀,所以不需要特殊的治療,這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑梢蕴鴱V場(chǎng)舞,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑,但是避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,當(dāng)然最好的運(yùn)動(dòng)方法還是進(jìn)行游泳,也可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉。如果雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性改變,導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙,這個(gè)時(shí)候需要積極的注意休息了,最好也不要再站立行走,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,同時(shí)使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”膝關(guān)節(jié)退行性變可以運(yùn)動(dòng)嗎病情分析:膝關(guān)節(jié)退行性變可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行慢走、太極拳、游泳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),應(yīng)注意掌握活動(dòng)度及時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)磨損。意見(jiàn)建議:膝關(guān)節(jié)退行性變?yōu)椴豢赡孢^(guò)程,建議患者日常調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃高蛋白高鈣食物增加機(jī)體抵抗力,勤曬太陽(yáng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松。控制體重避免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),日常適當(dāng)鍛煉,避免劇烈運(yùn)動(dòng),盡量避免上下樓梯、爬山、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)。膝關(guān)節(jié)退行性變?cè)趺催\(yùn)動(dòng)病情分析:膝關(guān)節(jié)退行性變的患者,要根據(jù)自身病情適當(dāng)選擇醫(yī)療鍛煉,但要避免過(guò)度勞累,避免關(guān)節(jié)負(fù)重,避免爬樓梯,登山等的運(yùn)動(dòng)??蛇m當(dāng)進(jìn)行肢體伸展運(yùn)動(dòng),散步,或者練習(xí)體操等,但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,避免過(guò)度勞累,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議:患者要注意適當(dāng)減輕體重,有助于緩解癥狀,必要時(shí)可以應(yīng)用藥物進(jìn)行治療,比如鎮(zhèn)痛藥抗炎止痛,對(duì)癥處理,還可以應(yīng)用軟骨保護(hù)劑治療。膝關(guān)節(jié)退行性變?cè)趺催\(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)退行性變患者可以選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方法:1,患者可以選擇游泳、體操、瑜伽、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng),尤其是游泳即能夠保持關(guān)節(jié)的靈活性,又可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。2,患者盡量不要選擇使膝關(guān)節(jié)磨損加重的運(yùn)動(dòng),比如爬山、長(zhǎng)跑、爬樓梯、競(jìng)賽等,另外也要注意,不要踢足球、打籃球,以免使關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷而導(dǎo)致退變加重。3膝關(guān)節(jié)退行性變膝關(guān)節(jié)退行性病變是一大類跟年齡相關(guān)的一個(gè)疾病,在醫(yī)學(xué)上稱之為膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。它的臨床表現(xiàn)主要是疼痛、活動(dòng)受限和畸形。它的疼痛有幾個(gè)特點(diǎn):第一個(gè)叫起動(dòng)痛,就是我們坐的時(shí)間長(zhǎng)了以后,站起來(lái)剛開(kāi)始走路的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)疼痛。活動(dòng)開(kāi)了以后走路疼痛可能會(huì)減輕,但走的時(shí)間長(zhǎng)了勞累了以后又會(huì)加重,這是它的疼痛
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