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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49231次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4171次

• 腰部肌肉勞損怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，再就是一定要避免腰部過度的負(fù)重和長時間的彎腰活動，并且長時間坐著時，一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致勞損的肌肉出現(xiàn)反復(fù)的受力，牽拉，從而就會加重勞損的癥狀，不利于腰部肌肉勞損的恢復(fù)。再就是在病人腰部肌肉勞損癥狀比較明顯時，一定要行腰部的熱敷，并且多臥床休息，必要時可以行腰部的針灸、推拿的治療，配合肌肉松弛劑和活血化瘀藥物治療，來促進(jìn)腰部肌肉勞損的恢復(fù)。
  語音時長 1:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-22 4622次

• 腰部肌肉勞損怎么治
  腰部肌肉勞損也就是通常所講的腰肌勞損。這種疾病在臨床當(dāng)中是非常常見的，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的，比如長時間的坐立彎腰，長時間的彎腰負(fù)重，反復(fù)的轉(zhuǎn)動腰部，都會引起腰部肌肉的持續(xù)收縮，從而會導(dǎo)致局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，所以會引起局部的疼痛。時間久了會引起腰部肌肉的疲勞以及腰肌勞損。對于這種疾病首先還是要加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免上述的不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，消除局部的疼痛癥狀，比如雙氯芬酸鈉或者洛索洛芬鈉，也可以外用氟比洛芬巴布膏，對于局部的疼痛點(diǎn)，還可以進(jìn)行封閉治療，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部肌肉功能鍛煉，有利于腰肌勞損的恢復(fù)。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-26 1845次

• 頸部腰部肌肉勞損怎么辦
  病情分析：頸部和腰部同時出現(xiàn)肌肉勞損的癥狀可能同時有頸椎病或者腰椎間盤突出，主要是因?yàn)殚L期姿勢不正或者長期彎腰，長期伏案工作都會誘發(fā)?？梢韵冗x擇物理治療的方式幫助緩解癥狀，可以外用貼膏，可以做理療，熱敷，拔火罐，可以口服通絡(luò)止痛，祛風(fēng)散寒的藥物如腰痛寧膠囊，萬通筋骨片。意見建議：一定要注意頸椎和腰椎的防寒保暖，不要長期保持一個姿勢，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，不要長時間對著電腦，手機(jī)，避免久坐。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-14 802次

• 腰部肌肉勞損怎么辦啊
  可以做做按摩，放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，減少久坐時間。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2017-04-29 1401次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發(fā)病率也是非常高的，對于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀為主，會影響到病人正?；顒拥摹Ｒ话汜槍ρ考∪獐d攣的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。另外千萬不能受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁鹧苁湛s，肌肉收縮會加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 236次

• 感覺腰部肌肉抖動怎么辦
  感覺腰部肌肉抖動可以通過適當(dāng)休息、物理治療、使用藥物等方法進(jìn)行緩解，可能是過度勞累、受涼、缺鈣等因素引起的，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。1、適當(dāng)休息：如果肌肉過度疲勞，容易導(dǎo)致四肢肌肉不自主的抖動，患者一般通過適當(dāng)休息，癥狀就能逐漸得到緩解。2、物理治療：當(dāng)腰部受涼之后，會導(dǎo)致局部肌肉痙攣，引起肌肉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-03 0次