問站立后彎腰怎么練
病情描述:
站立后彎腰怎么練
答醫(yī)生回答
病情分析:
可以先站直,然后雙腿雙腳并攏,腰部向下,兩只手可以盡量的觸摸到地面,如果自己觸摸不到,可以加一些外界的力量,讓別人替你壓壓腰之類的,但是一定要注意力度,循序漸進(jìn)的來,這種方法的話是可以鍛煉腰部的肌肉,腰部肌肉放松,并且還可以增加自己的柔韌度。
意見建議:
為你推薦
-
腦梗塞足下垂可以練站立嗎腦梗塞之后在護(hù)理方面,在治療方面就要注意,對(duì)于患肢一定要有一個(gè),很好的功能的保護(hù)。足下垂也是腦血栓,腦血管病患者,出現(xiàn)的一個(gè)臨床的癥狀和體征,一定要保護(hù)足部的功能位置,患側(cè)的足下垂。經(jīng)過糾正,經(jīng)過功能的位置的保護(hù)以后,在康復(fù)階段,可以站立、可以行走。一定要在康復(fù)師指導(dǎo)下,矯正步態(tài)進(jìn)行有關(guān)方面的訓(xùn)練,達(dá)到一個(gè)恢復(fù)功能的目的。01:02
-
不能彎腰一彎腰就疼怎么回事患者不能彎腰、一彎腰就疼主要考慮以下幾方面的原因:第一、可能是由于劇烈轉(zhuǎn)身造成的腰椎小關(guān)節(jié)紊亂,常??梢援a(chǎn)生小關(guān)節(jié)的滑膜嵌頓,從而造成明顯的腰部功能障礙,伴有劇烈疼痛。第二、可見于老年人,由于老年人存在骨質(zhì)疏松,在經(jīng)過輕微的運(yùn)動(dòng)或者咳嗽、打噴嚏等情況時(shí),可能會(huì)造成病理性骨折,也會(huì)產(chǎn)生腰部的功能障礙以及活動(dòng)性疼痛。第三、某些其他疾病,比如腰椎感染、腰椎腫瘤等,也可以產(chǎn)生相應(yīng)的骨質(zhì)破壞,導(dǎo)致病理性骨折。第四、也可能是局部的慢性勞損突然急性發(fā)作,如果患者既往就有腰肌勞損的癥狀,局部會(huì)有炎癥反應(yīng)、黏連、攣縮等,突然加重時(shí)會(huì)導(dǎo)致劇烈疼痛以及功能障礙。如果患者出現(xiàn)一彎腰就疼一定要及時(shí)就診,因?yàn)檫@種癥狀常常是急癥的指征,需要盡快處理。02:14
-
腦梗塞足下垂可以練站立嗎腦梗塞的患者隨著病程的進(jìn)展,會(huì)出現(xiàn)典型的偏癱痙攣模式。典型的偏癱痙攣模式表現(xiàn)為上肢的下沉后縮,肘關(guān)節(jié)的屈曲,腕關(guān)節(jié)的掌屈,手指抓握不能,下肢的外旋,膝關(guān)節(jié)的伸直,屈曲受限,足下垂。足下垂是典型的偏癱痙攣模式的一個(gè)癥狀,出現(xiàn)足下垂的患者可以練習(xí)站立,只不過站立時(shí)要適當(dāng)?shù)脑龈咦慵獾母叨葋礤憻捵阆麓?,同時(shí)建議按摩足跟的肌腱,預(yù)防或者是改善肌腱的攣縮。語音時(shí)長 01:21”
-
肌酸練前吃還是練后吃肌酸鍛煉前和鍛煉后都是可以吃的,一般建議為鍛煉前的一小時(shí)以內(nèi),或者是鍛煉后的兩小時(shí)之內(nèi)來口服,以提高肌酸的吸收率。建議應(yīng)用肌酸后每天要多喝水,才能發(fā)揮肌酸的水合作用。如果是以提高肌肉爆發(fā)力為目的,建議最好鍛煉前補(bǔ)充,如果是以提高肌肉的耐力和體積,鍛煉后補(bǔ)充更好一些。平時(shí)要注意優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,配合新鮮蔬菜,注意低鹽,低糖,低脂飲食,避免油膩的食物。肌酸主要是針對(duì)對(duì)肌肉訓(xùn)練比較高的人群,比如專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,健美運(yùn)動(dòng)員等,要制定個(gè)體化的鍛煉方案。以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時(shí)長 01:18”
-
練單腿站立有什么好處病情分析:每天堅(jiān)持做單腿站立,可以強(qiáng)化腰腿部和腰部力量,有利于增強(qiáng)人體內(nèi)臟功能,可以鍛煉身體的平衡性,預(yù)防慢性病變,減輕疼痛,也可以起到瘦腿的作用。意見建議:但是也要從自身的體質(zhì)出發(fā),如果是有膝關(guān)節(jié)炎癥,就不太適合單腿站立,站立要保持好的姿勢(shì),選擇松軟舒適的鞋子。
-
腦梗塞足下垂可以練站立嗎病情分析:有腦梗塞足下垂的患者是可以練習(xí)站立的。在站立的時(shí)候需要注意適當(dāng)?shù)脑黾幽_尖的高度,只有達(dá)到適合的高度,才能夠起到鍛煉足下垂的效果,練站立的同時(shí),還需要配合按摩患者的足跟的肌腱,這樣還能夠起到改善或者預(yù)防肌腱痙攣萎縮的效果。意見建議:建議有腦梗塞癥狀的患者及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī),嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療,同時(shí)積極在康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,家人應(yīng)當(dāng)在旁陪伴。
-
腰部疼痛無法彎腰和站立腰部疼痛無法彎腰和站立可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的,也有可能是強(qiáng)直性脊柱炎導(dǎo)致的,可以通過服用藥物、手術(shù)治療等方式來改善。1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎通常是由于自身免疫異常引起的,也有可能是遺傳因素造成的,或者是微生物感染的原因,患病以后可能會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、體重下降以及關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,并且還有可能會(huì)引
-
腰部疼痛無法彎腰和站立腰部疼痛,無法彎腰和站立,這種癥狀可能由多種原因引起,包括急性腰扭傷、腰肌勞損以及腰椎間盤問題等。了解這些原因及相應(yīng)的治療措施,對(duì)于緩解疼痛、恢復(fù)腰部功能至關(guān)重要。急性腰扭傷是腰部突然疼痛的常見原因。這通常發(fā)生在劇烈活動(dòng)或不當(dāng)用力之后,導(dǎo)致