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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 33018次

• 女生突然嗜睡容易餓怎么辦

  引起嗜睡、容易餓的原因：一、最常見的原因可能是低血糖，一般需要靜脈推注50%的葡萄糖。低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8毫摩爾每升，如果糖尿病患者低于3.9毫摩爾每升就可以診斷低血糖了。低血糖常見的癥狀除了頭暈、嗜睡、容易餓以外，還會有其他的癥狀，例如心慌、面色蒼白、虛汗等。另外還會出現(xiàn)注意力不集中、容易惱怒，甚至會出現(xiàn)昏迷的情況。二、可能跟情緒有關(guān)系，女孩子相對來講會比男同志會更敏感一些，常常會由于很小的事情發(fā)生不開心，導致機體免疫力失調(diào)引起類似的癥狀，所以要進行相應(yīng)的排查。另外如果沒有饑餓，只是單純嗜睡，可能是發(fā)作性睡病，是臨床上一種少見的疾病，需要對疾病進行病因治療。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-08-18 4041次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥如果晚上非常餓，其實可以吃幾種食品可以不發(fā)胖：一、排毒綠色果蔬汁，有時候感覺到餓其實并不是真正的餓，而是體內(nèi)的細胞缺水，因此大腦被誤導，發(fā)出錯誤的信號。睡前喝一杯綠色的果蔬汁，既能及時的補充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經(jīng)促進睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮(zhèn)靜下來。晚上喝牛奶不會導致發(fā)胖，每天晚上臨睡覺前喝杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，從而也能夠讓你在睡眠時候，排毒代謝的正常進行，給減肥增添動力。第三、可以用飽腹粗糧南瓜粥，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發(fā)胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)，幫助腸道在睡眠過程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不會導致肥胖，可以穩(wěn)定血清素和去除黑色素，香蕉中含有鎂元素，這種元素有助于肌肉松弛，睡覺時幫助放松。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 172224次

• 晚上餓了怎么辦
  如果在減肥期間晚上餓了可以喝果蔬汁，以綠顏色為主的果蔬汁最佳，綠色的水果和蔬菜都含大量的維生素，在睡前能為身體補充營養(yǎng)，也能為身體補充少量的水分，最重要的是綠色食物不僅容易消化吸收，不囤積脂肪，還能幫助減肥。黃瓜汁和獼猴桃汁是不錯的選擇，水果和蔬菜搭配著喝效果更好，也可以喝牛奶，牛奶作為夜宵也是很不錯的，除了能安神助眠外，還能產(chǎn)生飽腹感。平時也可以喝南瓜粥，南瓜粥是減肥佳品，高纖維低熱量，還有很好的飽腹感，平時要注意多喝一些溫開水，適當?shù)亩噙\動，能夠增強體質(zhì)，幫助食物消化，平時要注意一日三餐定時定量，注意保持心情舒暢。
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  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 32991次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  病情分析：減肥期間出現(xiàn)饑餓的情況，可以適當攝入一些蔬菜、水果、燕麥面包、玉米，具有飽腹感，含有的熱量也比較低。減肥期間也不能過度節(jié)食，否則會影響胃部健康。意見建議：減肥應(yīng)選擇健康的方式，早餐午餐要正常吃，晚餐可以吃7分飽。同時要配合一些體育運動，比如散步、瑜伽、打羽毛球等。堅持一段時間就能看到明顯的瘦身效果。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 2301次

• 晚上餓了怎么辦
  病情分析：一般情況下晚飯后不建議再繼續(xù)進食了，以免加重胃腸負擔。如果晚上確實餓了的話，可以適當吃些流質(zhì)食物，如小米粥、南瓜粥、牛奶等，但是避免過度進食。意見建議：建議晚上容易饑餓的人群，適當調(diào)整晚餐的飲食結(jié)構(gòu)，如適當增加脂類、膽固醇類、蛋白質(zhì)類食物的攝入。此外，長期進食夜宵的患者，建議定期復查胃鏡等檢查，明確有無不適改變，平時需要戒煙戒酒，規(guī)律飲食。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-10-19 3903次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥如果晚上非常餓，其實可以吃幾種食品可以不發(fā)胖：一、排毒綠色果蔬汁，有時候感覺到餓其實并不是真正的餓，而是體內(nèi)的細胞缺水，因此大腦被誤導，發(fā)出錯誤的信號。睡前喝一杯綠色的果蔬汁，既能及時的補充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經(jīng)促進睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一種色氨酸，這種成分可
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-08 1814次

• 減肥中晚上餓了怎么辦
  如果你在減肥，晚上餓了的話一定要忍住，因為你在餓的同時也在燃燒脂肪。如果餓的實在不行的話，可以吃一些黃瓜或者西紅柿，來增加飽腹感，但是切記勿吃油膩食物，快餐店也不能去，肉類也是要少吃，多吃蔬菜水果，要多喝水。如果吃西紅柿或者黃瓜，熱量少的食物不能滿足你要，還可以轉(zhuǎn)換一下自己的思路，多聽聽音樂，看看書
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-07-27 781次