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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運(yùn)動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5780次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運(yùn)動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運(yùn)動量的活動。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 3969次

• 為什么跑完步想吐
  這種情況多出現(xiàn)在過度運(yùn)動后，尤其是平時不鍛煉突然大運(yùn)動量之后，建議跑步的時候盡力而為。感覺難受就要停下來，并且應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)來定運(yùn)動量，不要過度的運(yùn)動。平時要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天堅持下來，對身體是有好處的。平時也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意飲食的衛(wèi)生，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。注意清淡飲食，要少食多餐、細(xì)嚼慢咽?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜、水果，但是要避免吃寒性的水果，注意多喝一些溫開水，注意多休息。每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜避免、過度勞累，同時也要保持心情舒暢。
  語音時長 1:18”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-27 23266次

• 跑完步想吐是什么原因
  跑完步想吐是因為在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時會加大腹部區(qū)域的壓力，從而讓胃部承受的壓力不斷增大，這時胃內(nèi)的食物就可能被壓迫到食管內(nèi)，從而出現(xiàn)嘔吐。此外，一部分跑步愛好者患有胃食管反流病，跑步的時候出現(xiàn)嘔吐的概率就會非常的高，這是因為他們的下食道括約肌較弱，容易放松，這種疾病可以通過藥物或者飲食來治療。人在跑步的時候，富含氧氣的血液從胃以及其他器官中輸送至肺，心臟和正在工作的肌肉當(dāng)中，于是胃部就失去了正常的環(huán)境來消化營養(yǎng)，特別是跑步過程中補(bǔ)充了過多能量或者跑步剛結(jié)束就立即攝入食物很容易導(dǎo)致嘔吐，平時避免這些情況，要注意多吃一些軟的，容易消化的食物，要保持心情舒暢。
  語音時長 1:30”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-21 11035次

• 跑完步為什么頭暈
  病情分析：這種情況的話，一般可能是跑步用力過猛或者是運(yùn)動量太大，導(dǎo)致腦部供血不足而引起的頭暈，一般很快就會恢復(fù)。意見建議：建議你平時如果運(yùn)動的話要適量，切記不要用力過猛，輕者頭暈，重者昏厥或者休克，一定要適量，另外建議你平時可以多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-07 1802次

• 為什么跑完步頭痛
  病情分析：跑步之后，如果出現(xiàn)頭痛的情況，造成這樣的情況原因較多，比如說在跑步過程中沒有注意保暖，導(dǎo)致患者出現(xiàn)受涼受寒的情況，就有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)明顯的血管痙攣，從而引起頭痛。意見建議：除此以外，還要注意監(jiān)測一下患者的血壓，血糖，血脂等基礎(chǔ)性指標(biāo)，判斷一下是否由于這些指標(biāo)異常，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯頭痛的情況。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-03-01 2603次

• 為什么跑完步想吐
  這種情況多出現(xiàn)在過度運(yùn)動后，尤其是平時不鍛煉突然大運(yùn)動量之后，建議跑步的時候盡力而為。感覺難受就要停下來，并且應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)來定運(yùn)動量，不要過度的運(yùn)動。平時要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天堅持下來，對身體是有好處的。平時也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意飲食的衛(wèi)生，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。注意清淡飲
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 148次

• 跑完步想吐怎么辦
  跑完步想吐可能是因為胃腸痙攣、血壓升高、急性闌尾炎等原因?qū)е碌?，需要根?jù)原因不同，處理措施不同。1、胃腸痙攣：跑步過程中吸入冷空氣或運(yùn)動強(qiáng)度過大，誘發(fā)胃腸道平滑肌痙攣而引起想吐的癥狀時，建議采用熱敷或按摩上腹的方法對癥處理，癥狀可得到緩解。2、血壓升高：因跑步等導(dǎo)致血壓升高而出現(xiàn)想要吐的癥狀時，一般
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-01-05 0次