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• 高血壓平時應(yīng)注意什么

  高血壓患者平時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運(yùn)動。運(yùn)動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進(jìn)腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。

  

  01:33
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 2981次

• 高血壓飲食注意事項

  高血壓患者應(yīng)該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因?yàn)槿绻f你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運(yùn)動的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會導(dǎo)致血脂異常，導(dǎo)致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。

  

  01:19
  王力增 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-10-23 46042次

• 高血壓飲食應(yīng)注意什么
  對于高血壓患者來說長期、按時、有規(guī)律的服用降壓藥物是非常重要的，同時在飲食方面也要注意：一、飲食要做到低脂低鹽，同時要多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜。二、適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入，比如海帶、紫菜、深海魚等。三、多吃含鉀比較豐富的食物以及含鈣，富含維生素c豐富的食物。四、要控制熱能，控制主食以及控制脂肪的攝入量。五、盡量少吃或者不吃糖果、點(diǎn)心等甜的食品以及油炸類、腌制類的食品。
  語音時長 1:20”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-24 2420次

• 高血壓應(yīng)注意什么飲食
  高血壓注意的飲食原則是低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式。低鹽，每日食鹽的攝入量最好不要超過五到六克，而要少吃動物的內(nèi)臟，肥肉，魚子，蛋黃等，這些富含膽固醇比較高的食物。合理的飲食對于高血壓患者來說，控制病情具有一定輔助治療的作用，因此一定要做到減少鈉鹽，減少脂肪攝入，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充鈣和鉀，多吃蔬菜，水果，戒煙戒酒，科學(xué)飲食的原則上，進(jìn)行長期的體育鍛煉，保持平和樂觀的心態(tài)。
  語音時長 1:06”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 3199次

• 高血壓應(yīng)注意什么飲食
  高血壓患者平時在飲食上，以低鹽，低脂，高鈣，高鉀，的食物為主。比如豆制品、奶制品、花生、核桃、海帶、紅棗、木耳等，多吃新鮮的水果和蔬菜。比如西瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、獼猴桃、芹菜等。少吃含膽固醇高的食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉。忌煙酒，忌咖啡、濃茶。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-27 2002次

• 高血壓應(yīng)注意哪些飲食
  病情分析：高血壓飲食上要注意避免攝入含膽固醇高的食物，也避免吃辛辣刺激，油炸的食物。要低鹽低脂飲食，控制食鹽的攝入量，飲食要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，要控制總的熱量，避免肥胖，要戒煙戒酒，可以適當(dāng)增加富含鉀鈣等微量元素的食物。意見建議：高血壓的患者除了注意飲食調(diào)整之外，還要避免過度的緊張和焦慮，避免熬夜和勞累，保持愉悅的心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑，快走。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-08-23 1301次

• 高血壓飲食應(yīng)注意什么
  首先要控制體重指數(shù)，減少鈉鹽的攝入，在平時的烹飪過程中，每人每日食鹽量不能超過六克。多吃蔬菜、水果，如冬瓜、土豆、藕、洋蔥、木耳等食物補(bǔ)中益氣，也有降壓的作用。飲食中脂肪含量應(yīng)該控制在25%以下，吃低熱食物，魚蝦類禽類和大豆類，盡量不要吃甜食。平時也可以吃山藥，蓮子，芹菜，百合等，增強(qiáng)體質(zhì)，豐富營養(yǎng)
  冉旭 主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2018-12-17 9476次

• 高血壓應(yīng)怎樣注意飲食
  高血壓患者通常應(yīng)注意減少鈉鹽攝入、增加鉀攝入、控制脂肪攝入、適量進(jìn)食蛋白質(zhì)、增加膳食纖維攝入等飲食，建議積極配合。1、減少鈉鹽攝入：患者平時需要減少鈉鹽攝入，以免增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓持續(xù)上升。2、增加鉀攝入：可以多吃一些富含鉀的食物，含有鉀元素的食物可以促進(jìn)鈉的排出，有助于降低血壓，常見的食物包
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-08-23 0次