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治關(guān)節(jié)炎最佳方法是什么

女, 54歲

2018-11-21 1368次

病情描述:

治關(guān)節(jié)炎最佳方法是什么

醫(yī)生回答

病情分析:

1減輕體重 如果你的體重超過許多,則減輕體重將大幅地緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。體重愈重,關(guān)節(jié)所承受的壓力愈大。 2減輕心理負(fù)擔(dān) 關(guān)節(jié)痛時(shí),愈緊張則愈痛,心理態(tài)度對(duì)減輕關(guān)節(jié)疼痛至關(guān)重要。勿急躁、學(xué)習(xí)放松心情,會(huì)對(duì)減輕疼痛有很大的幫助。 3泡瀑 泡在約34℃左右的水溫中,你會(huì)感覺到溫暖與安全,完全放松,壓迫隨之減少,疼痛也就獲得緩解了。 4在水中運(yùn)動(dòng) 游泳是極佳的療法。在水中可以大幅地降低疼痛,而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動(dòng)。你可以在深及胸部的水里走路、彎腰及劃手。動(dòng)作簡(jiǎn)單,但效果不錯(cuò)。 5冰敷 使用冰敷可以緩解關(guān)節(jié)因過度使用而產(chǎn)生的不適。用一袋冰塊敷15—20分鐘,再拿開10-15分鐘,如此重復(fù)數(shù)小時(shí)。 6熱敷 當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)熱腫及敏感(觸碰易痛)時(shí),熱敷是最佳的解決之道。冰敷會(huì)加重疼痛。

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