問減肥減的頭暈怎么辦
病情描述:
減肥減的頭暈怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
減肥減的頭暈,一般是由于減肥過程中過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良造成的。很多減肥的人由于不注意科學(xué)減肥,很容易出現(xiàn)熱量攝入不足,從而導(dǎo)致頭暈,還有可能出現(xiàn)低血糖。出現(xiàn)這種情況要注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng),要制定科學(xué)的減肥食譜,既要控制總熱量攝入,又不至于造成營養(yǎng)缺乏。另外減肥還需要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,來達(dá)到控制體重的目的。
意見建議:
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減肥減的頭暈怎么辦減肥減的頭暈,懷疑可能是低血糖,低血糖建議在減肥期間要注意飲食,也要測(cè)量一下血壓及血糖的值。還可以考慮是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱的情況,這種時(shí)候就可以選擇喝一點(diǎn)中藥來進(jìn)行調(diào)整,這樣效果也是不錯(cuò)的,主要是補(bǔ)氣血為主的,當(dāng)然也建議患者要注意自己的飲食,一定要營養(yǎng)均衡。如果減肥出現(xiàn)頭暈,還可以考慮是因?yàn)檫^度節(jié)食而導(dǎo)致的,所以建議患者要合理的控制自己的飲食,要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),過度的節(jié)食是會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良,從而會(huì)引起頭暈等一些負(fù)面的作用。語音時(shí)長 1:33”
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減肥減的便秘怎么辦減肥由于吃得太少會(huì)導(dǎo)致大便的原材料不夠或者是減肥造成精神上的壓力,導(dǎo)致腸道過度緊張,產(chǎn)生收縮,從而使大便干結(jié)。還有水分和水溶性纖維攝入不足使大便干硬。長期的便秘還會(huì)造成痔瘡的問題。所以,如果因減肥產(chǎn)生便秘,首先要改變飲食量,每天至少1100卡。如果什么都不吃的話會(huì)加重便秘的產(chǎn)生,一定要補(bǔ)充纖維和水分,比如香菇,木耳,銀耳,香蕉等都有水溶性的纖維,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘。另外,脂肪的代謝也需要水分,一天喝1800毫升至2400毫升的水分。運(yùn)動(dòng)除了能消耗熱量,也能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。所以,減肥碰見便秘首先要調(diào)整飲食習(xí)慣,第二個(gè)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。語音時(shí)長 01:27”
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減肥餓的頭暈怎么辦病情分析:減肥餓的頭暈,這是低血糖,營養(yǎng)不良的表現(xiàn),應(yīng)立即停止減肥節(jié)食,及時(shí)補(bǔ)充能量水分,注意休息,避免過度勞累,避免劇烈體育運(yùn)動(dòng),保證睡眠質(zhì)量。如果癥狀未見好轉(zhuǎn),建議盡快就醫(yī)治療。意見建議:追求美是每個(gè)人的天性,但美的前提是身體健康,不健康的瘦是一種疾病,不應(yīng)被追求和提倡。除此之外,市面上還充斥著很多含有危害成分的減肥藥物,嚴(yán)重危害著身體健康,應(yīng)盡量避免。
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