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• 小肚子怎么瘦下來(lái)

  現(xiàn)在隨著人們生活越來(lái)越好，很多朋友晚上喜歡吃很多的美食，吃完美食以后可能運(yùn)動(dòng)又沒(méi)有跟上，所以脂肪悄悄的就沉積在小肚子。整形外科最常用的瘦小肚子的方法，就是腹部吸脂，腹部吸脂本身是非常安全的，發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)有幾十年的歷史了。需要瘦小肚子對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，只需要準(zhǔn)備兩天時(shí)間，第一天辦住院，第二天進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)相當(dāng)于來(lái)說(shuō)就是睡一覺(jué)，并沒(méi)有什么痛苦，第二天手術(shù)做完了，小肚子變得很平坦就可以回家了，非常簡(jiǎn)單高效。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 41546次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過(guò)度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無(wú)論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3210次

• 怎樣減小肚子
  由于現(xiàn)在人們生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨脹起來(lái)，這會(huì)讓女人感到非常的郁悶。怎樣可以減小肚子。首先，要想消滅小肚子上的贅肉，可以每天堅(jiān)持四十分鐘以上的呼啦圈。其次，在晚上睡覺(jué)之前用雙手按摩小肚子，順時(shí)針一百下，逆時(shí)針一百下，雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉一百下，然后拍打肚皮，每天晚上堅(jiān)持八到十分鐘。再次，就是跑步或者是原地跑步四十分鐘以上，一定要記得每天堅(jiān)持。每天睡覺(jué)之前也可以做仰臥起坐，據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，但是最少不少于二十下。還有瑜伽中的貓式動(dòng)作也可以有效地減掉小肚子上的贅肉，當(dāng)然，也可以抽時(shí)間做一下鄭多燕的腹部減肥操，每天至少做一套。以上的運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己的時(shí)間和喜好，至少選擇一樣，然后每天堅(jiān)持，小肚子上的贅肉就可以很快的減掉。跑步的時(shí)候不宜跑得太快，應(yīng)該盡量的選擇慢跑或者原地跑，然后堅(jiān)持。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 21800次

• 小肚子大怎么辦
  小肚子大常見(jiàn)的原因是由于活動(dòng)太少，經(jīng)常在飽食之后便開(kāi)始休息，不注意運(yùn)動(dòng)，腰部得不到充分的鍛煉，就會(huì)囤積比較多的脂肪，漸漸肚子就會(huì)變大，這種情況當(dāng)然是要減肥，減肥不建議吃藥或是節(jié)食，一定要合理的安排飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)得到成效。小肚子大還有可能是由于壓力大，壓力導(dǎo)致的肥胖是很常見(jiàn)的，平時(shí)的壓力大加上缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致了器官的運(yùn)行與新陳代謝提早老化，肚子也會(huì)逐漸的變大。還有就是代謝差，日常壓力大加上飲食不規(guī)律，常常就會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，全身容易長(zhǎng)脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了脂肪很難消除。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 24832次

• 小肚子大怎樣能減下來(lái)
  小肚子大主要是由于小腹部脂肪堆積過(guò)多所引起的。患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及合理的飲食等方法來(lái)進(jìn)行改善，對(duì)于小腹部脂肪過(guò)多的患者可以通過(guò)腹部吸脂手術(shù)等方法來(lái)進(jìn)行治療，并且在日常當(dāng)中也要注意不要暴飲暴食，不要長(zhǎng)期久坐。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 804次

• 小肚子怎么能減下去
  小肚子可以在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦小肚子的目的。還可以進(jìn)行吸脂手術(shù)，能夠使小肚子皮下多余的脂肪去除，達(dá)到瘦小肚子的目的。并且要注意保證皮膚的清潔衛(wèi)生，防止出現(xiàn)感染。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 小肚子大怎么減
  改變你的飲食習(xí)慣。進(jìn)食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以選擇步行或運(yùn)動(dòng)。除了減少脂肪堆積，它還可以幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘，如果你保持靜止，最有可能形成腹部脂肪。走路時(shí)，抬起頭，揮動(dòng)手臂。常環(huán)手臂放在胸部，腹部肌肉輕松，易于脫穎而出。擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多能量，而且看起來(lái)非常活潑
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-11-20 16099次

• 胳膊腿粗壯能減下來(lái)嗎
  一般胳膊和腿的粗壯是可以通過(guò)合理的方法減下來(lái)的。這種情況通常與個(gè)人的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)狀況以及遺傳因素有關(guān)。調(diào)整飲食習(xí)慣是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜食和快餐等。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，有助于控制體重并減少脂
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-12-11 0次