問高血壓什么時候鍛煉好
病情描述:
高血壓什么時候鍛煉好
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓鍛煉的時間要根據(jù)自己的實際情況來決定,根據(jù)自己時間的空余。一般來說可以選擇一些比較平緩的運動方式,比如說走路,散步或者是打打太極拳,這些都是有著一定的好處的。
意見建議:
除了堅持鍛煉以外,在日常的飲食當(dāng)中一定要做到清淡飲食為主,少吃多餐,不要暴飲暴食,多吃蔬菜水果,控制體重。
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高血壓什么時候鍛煉好高血壓的患者建議可以選擇在傍晚進行鍛煉比較好,適量的運動可以提高血管壁的彈性,讓血管能夠保持良好的舒張功能,對于高血壓,心血管疾病的患者來說是非常有利。但是不建議選擇在早上的時候進行鍛煉,早上六點到九點這段時間,患者經(jīng)過一夜的睡眠,沒有喝水和活動,血流速度變緩,血液在血管里面容易變得濃稠,從而造成血液黏稠度升高,這個時候如果運動很容易會出現(xiàn)心肌梗死,腦梗死等。高血壓的患者可以選擇比較緩和的運動來進行鍛煉,比如慢跑,散步,打太極等。語音時長 01:14”
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高血壓什么時候要根據(jù)具體的情況來看,要結(jié)合患者的年齡、身體狀態(tài)以及臨床癥狀來進行分析。如果是老年人,一般來說血壓在160以上可能需要處理;如果是年輕人,血壓在140以上就可能需要處理;如果是合并了糖尿病腎病、合并了慢性腎炎的患者是需要將血壓控制在更低的水平,將收縮壓控制在130毫米汞柱,將舒張壓控制在85毫米汞柱以下。長期的控制血壓偏低,能夠延緩腎臟的疾病的進展。高血壓的患者還需要針對高血壓的病因來進行處理,需要排除是否是繼發(fā)性的高血壓,如果是繼發(fā)性的高血壓則需要進行原發(fā)疾病的處理,針對原發(fā)疾病、針對病因處理,這才是治療高血壓的根本。語音時長 1:25”
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什么時候是高血壓目前對于高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn),一般情況下指的是不在同一天經(jīng)過多次測量,一般情況下要測量兩次以上,如果收縮壓等于140毫米汞柱或者舒張壓大于等于90毫米汞柱,這種情況就可以確診有高血壓,當(dāng)然在測量血壓前要注意充分的休息5到10分鐘,避免喝咖啡、濃茶,注意環(huán)境的溫度適宜,避免引起患者不舒服,這樣也容易導(dǎo)致血