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• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 22726次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  我們說長時間的反復(fù)的失眠，會對我們的身體、精神產(chǎn)生很大的影響，一定要去解決這個問題。如果是經(jīng)常的失眠怎么辦呢，首先要調(diào)整自己的情緒，經(jīng)常失眠的病人，先要查找引起失眠的原因，到底是什么原因會導(dǎo)致經(jīng)常發(fā)生失眠，經(jīng)常失眠跟長期失眠，又是不同的概念，就是說經(jīng)常失眠，其實它說明的是你在長時間的睡眠過程中，在比較長的時間內(nèi)，經(jīng)常失眠應(yīng)該在你的生活當中可能會頻繁的發(fā)生。但是其它時間睡眠還是不錯的，我們說經(jīng)常失眠的病人，首先應(yīng)該查找自己發(fā)生失眠的原因，到底是因為工作上的緊張、生活的壓力，還是情緒的變化導(dǎo)致的失眠，往往這種失眠的病人，通過去除病因，他的睡眠的問題是得到明顯的改善。但如果是說失眠的原因沒有查清，或者是通過調(diào)整睡眠的辦法，你的睡眠問題不能得到解決的話，那么可能就要考慮到醫(yī)院，需要醫(yī)生用一些特殊的藥物來輔助他，幫助他調(diào)整睡眠。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 47302次

• 經(jīng)常失眠睡不好怎么辦
  失眠是指不能獲得正常的睡眠，睡眠時間，睡眠深度不足，沒有達到消除疲勞的作用，造成失眠睡不好的原因有很多，但是其病理變化總體來說屬于陽盛陰衰，陰陽失交，治療應(yīng)當以補虛瀉實，調(diào)整臟腑陰陽為原則，實證者瀉其有余，虛證則補其不足，在此基礎(chǔ)上在安神定志，如失眠且急躁易怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干口苦，可用龍膽瀉肝湯，瀉肝膽實火；若失眠伴胸悶脘痞，泛惡噯氣，口苦頭重，可用黃連溫膽湯清心降火，化痰安中。對于失眠，神疲食少，伴頭暈?zāi)垦?，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華的患者可用歸脾湯益氣補血，健脾養(yǎng)心，如果失眠伴有腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，男子出現(xiàn)遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，我們可以用六味地黃丸滋陰補腎。失眠如果還伴有遇事易驚，膽怯心悸，氣短自汗，倦怠乏力的癥狀，我們可以用安神定志丸用來鎮(zhèn)驚安神，另外的話我們還可采用針灸治療，調(diào)節(jié)陰陽，寧心安神，在平時日常生活中盡量保持精神舒暢，要以放松的，平和的心態(tài)來對待睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，白天的話盡量多運動，這可以有助于睡眠，睡前不要吃過多過飽，也不要進行令人興奮緊張的活動，睡覺時盡量保持安靜的室內(nèi)環(huán)境。
  語音時長 02:32”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-30 3316次

• 經(jīng)常睡不好怎么辦
  睡不好也是失眠的一種，經(jīng)常睡不好的人，應(yīng)該盡量的尋找引起睡不好的原因。比如生活壓力過大，工作環(huán)境影響，心理疾病，精神疾病或者是服用某些藥物的影響。積極的去除上述不良因素的影響，通過上述治療之后，如果患者還是睡不好，可以給予適當?shù)男睦碇委?。白天盡量的參加一些體育活動，睡前避免飲用甜品，咖啡或者是濃茶，避免興奮性的娛樂。上述治療方法效果不明顯者，可以選擇合適的藥物來改善睡眠。
  語音時長 01:13”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-27 2432次

• 經(jīng)常睡不好怎么辦
  病情分析：經(jīng)常睡不好，首先需尋找睡不好的原因，如為個人不良生活習(xí)慣造成的，如嗜酒、咖啡、濃茶、經(jīng)常熬夜、不規(guī)律作息造成的，需改良生活方式。如為精神心理障礙性疾病造成的，建議精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，可予以心理疏導(dǎo)及藥物治療，植物神經(jīng)紊亂者可予以谷維素、維生素B1治療，焦慮者可予以苯二氮?類藥物如勞拉西泮等抗焦慮治療，抑郁者可予以舍曲林、文拉法辛等藥物抗抑郁治療。意見建議：注意養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，避免熬夜打游戲、玩手機或電腦等，按時作息，睡前不要喝咖啡、濃茶以及飲酒等，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證屋內(nèi)安靜，睡前關(guān)燈、電視、手機及電腦等，或把燈光調(diào)暗，有利于入眠。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-16 801次

• 睡不好怎么辦
  病情分析：如果失眠現(xiàn)象偶爾發(fā)生，患者無需過分擔(dān)心，可能是由于生活學(xué)習(xí)壓力過大，思慮過度而引起的，建議患者及時調(diào)整心情，失眠癥狀就會好轉(zhuǎn)，同時睡前避免劇烈運動，避免引起精神亢奮，不要喝含有咖啡因較多的飲品，例如茶葉，咖啡等。意見建議：建議患者如果失眠現(xiàn)象反復(fù)發(fā)作，一定要及時就醫(yī)，避免嚴重影響患者生活質(zhì)量，甚至?xí)l(fā)抑郁焦慮的情緒。同時可以適度進行體育鍛煉，更有利于睡眠。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-16 1403次

• 睡眠不好經(jīng)常失眠怎么辦？
  睡眠對于人體非常重要，可以有效的保障人體的休息，如果長期的失眠是會對患者造成非常大的心理負擔(dān)和身體負擔(dān)，建議失眠的患者是如下的處理：第一點，要消除對失眠的恐懼，如果越擔(dān)心失眠，晚上睡眠會越差，因此心理調(diào)節(jié)非常重要，要注意放松的心情。第二，改變不良的生活習(xí)慣，如果平時抽煙喝酒比較多，要戒煙、戒酒，同時
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-25 91次

• 睡覺睡不好經(jīng)常醒來怎么回事怎么辦
  良好的睡眠質(zhì)量是健康生活的基石，然而，不少人卻飽受睡眠不佳、頻繁醒來的困擾。這種情況往往與多種因素有關(guān)，包括精神壓力、環(huán)境因素及不良生活習(xí)慣等。本文將從專業(yè)角度，為您解析這一問題，并提供相應(yīng)的應(yīng)對策略。精神壓力過大是導(dǎo)致睡眠不佳的常見原因。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次