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什么方法可以治療失眠

女, 45歲

2019-11-01 1021次

病情描述:

什么方法可以治療失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

長期的失眠會導(dǎo)致人體正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào),生物鐘發(fā)生紊亂,女性朋友表現(xiàn)為皮膚失去光澤和彈性,出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。

意見建議:

患者可以在睡前適當(dāng)做一些活動如散步、下棋等,使身體和精神上累了,躺在床上也就睡覺快了。還可以睡前聽一些輕音樂,睡前泡腳,或者和一杯牛奶或糖水等。

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