問減肥過程中如何把握運(yùn)動的量與度
病情描述:
減肥過程中如何把握運(yùn)動的量與度
答醫(yī)生回答
病情分析:
減肥過程中運(yùn)動的方式,強(qiáng)度,時(shí)間,頻率,必須結(jié)合患者的年齡,季節(jié),健康狀況,體力情況,心血管危險(xiǎn)因素來決定。應(yīng)該從小量的運(yùn)動開始,逐漸的增加運(yùn)動強(qiáng)度。做到循序漸進(jìn),持之以恒。
意見建議:
建議糖尿病患者運(yùn)動之前必須進(jìn)行綜合的查體,包括血糖的水平,足部的檢查,避免運(yùn)動中出現(xiàn)低血糖,足部損傷等不良的反應(yīng)。
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返工過程中應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?對于返工人員,我覺得這是非常重要的一個話題,首先我們?nèi)绻且?,返回到工作的崗位上去的話,那么返回工作崗位之前,我們一定要對自我進(jìn)行評估,比如說我是不是接觸過這種,可能發(fā)燒的,或者是來自于疫區(qū)這樣的人,有沒有這樣的經(jīng)歷,一定要自己仔細(xì)評估。另外,對自己的身體要進(jìn)行評估,比如說我現(xiàn)在最近有沒有發(fā)燒,咳嗽,胸悶氣短,這些呼吸系統(tǒng)的一些癥狀,如果說沒有接觸的這種經(jīng)歷,又沒有這些癥狀的話,那么相對來說,你就是比較安全的人員,你可以踏上返程的路,去到自己的工作崗位當(dāng)中去。如果是說你有接觸可疑的人,或者是你有一些相應(yīng)的癥狀的話,我建議不要返工,應(yīng)該在家里面,暫時(shí)還要進(jìn)行隔離觀察,直到自己的癥狀消失才是安全的。那么在返回工作崗位的過程當(dāng)中,你肯定要乘坐交通工具,包括你說坐高鐵也好,坐飛機(jī)也好,或者是做公共汽車也好,或者長途汽車也好,其實(shí)這些交通工具,本身又具有一種潛在的被感染的機(jī)會。大家要特別注意,那么我覺得在乘坐飛機(jī),高鐵,或者是長途汽車的時(shí)候,一定要做好個人的防護(hù)。首先要知道自己衣服,這個外側(cè)的衣服,相對來說可能是被污染的,所以一定要有個外套,這樣的外套盡可能把身體包裹住,這是一個防護(hù)的措施。第二個要注意,女同志頭發(fā)要過長的話,一定要攏起來,包起來,甚至?xí)鱾€帽子,不要頭發(fā)披開,不要把頭發(fā)散開,因?yàn)樯㈤_的頭發(fā),也可能會吸附空氣當(dāng)中的一些,不安全的顆粒,或者是我們所說的氣溶膠的問題。還有就是要戴上口罩,那么戴口罩呢,我覺得就要注意,一定要把口罩按照正確的方式,來進(jìn)行佩戴,特別注意要用口罩充分的,把自己的鼻腔和口腔包裹住,這樣的話才能起到一個防護(hù)的作用。這是一個,另外一個就是說,我們到了目的地以后,一定要接受當(dāng)?shù)氐膰?yán)格的檢查,那么當(dāng)?shù)乜隙ㄒ獙δ氵M(jìn)行,體溫的測試,或者是一些填表格,或者是一些必要問題的詢問,我覺得都要認(rèn)真如實(shí)的來回答。這樣的話既對你負(fù)責(zé)任,也是對同事的負(fù)責(zé)任。如果是說到了工作崗位以后,如果感覺在路途當(dāng)中有著涼感冒,有發(fā)燒的癥狀,要及時(shí)的通報(bào),必要時(shí)還要進(jìn)行一些隔離。那么到了工作崗位以后,可能單位會對你,對外地來到的工作崗位的人員,會有一些規(guī)定,比如說從安全角度來講,要評估你到底是從哪個地區(qū)來的,如果是說從武漢或者湖北來的,這是一個相對來說,感染的病人比較多的地區(qū),可能要建議你要進(jìn)行一下自我隔離,隔離的時(shí)間可能至少要14天。如果是說從一個相對安全的地方,又沒有什么特殊癥狀,那么單位也會給你一個,需要進(jìn)行隔離的時(shí)間要求,我希望大家應(yīng)該要遵守。再一個問題就是說,在工作當(dāng)中要注意,同事之間還是要進(jìn)行加強(qiáng)防護(hù),在辦公室要注意通風(fēng)。另外注意不要著涼,平時(shí)生活要注意生活比較規(guī)律,要保證充足的睡眠,加強(qiáng)營養(yǎng),這都是增加抵抗力,防病抗病的一個基本的要求,這樣的話我們才能做到返工的人員,能夠平安的走到工作崗位,又能避免,最大限度的避免傳染病的發(fā)生。02:30
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醫(yī)務(wù)人員在診療過程中如何自我保護(hù)?的確從昨天的國家衛(wèi)健委的,新聞發(fā)布會上,我們也非常難受的,看到了有三千多醫(yī)務(wù)人員,也遭受感染,而且也有我們的醫(yī)生,有我們的主任,有我們的院長,有我們的院士,感染了新型冠狀病毒去世。所以我認(rèn)為,我們還是應(yīng)該重視防護(hù),在早期,由于我們對這個病毒的不認(rèn)識,我們沒有去采取很好的隔離措施,等到了疫情突其而來了,人數(shù)突然爆增了,我們也認(rèn)識了,又趕上了我們這種,衛(wèi)生防護(hù)產(chǎn)品的產(chǎn)能的不到位,不僅僅是醫(yī)用口罩,防護(hù)服嚴(yán)重短缺,護(hù)目鏡嚴(yán)重短缺,包括我們病房的改造,包括我們定點(diǎn)醫(yī)院的擴(kuò)建,總是需要時(shí)間。在這種時(shí)間的過程中,確實(shí)對治療,對整個的疫情的控制有一定影響,但是其實(shí)對我們醫(yī)護(hù)人員的防護(hù),產(chǎn)生了嚴(yán)重影響,如果是一個病人感染了,他是一個個人;如果是一個醫(yī)生,管一個病房的主治醫(yī)生,主任醫(yī)師感染了,他整個病房的幾百個病人,治療都會受到影響,一個護(hù)士要管一個房間,管兩個房間;如果一個護(hù)士感染了,那整個病房的救治都會受到影響。所以我們認(rèn)為還是,不管是我們的政府有關(guān)部門,還是衛(wèi)健委的主管部門,還是醫(yī)院的領(lǐng)導(dǎo)者,在安排我們的醫(yī)護(hù)人員上前線,上定點(diǎn)醫(yī)院,去發(fā)熱門診這種出戰(zhàn)的時(shí)候,出征的時(shí)候,要做好培訓(xùn),要讓我們更多的非傳染病的,專業(yè)的醫(yī)生,去救治前線,上前線支援的時(shí)候,要有一定的培訓(xùn),這種培訓(xùn)必須是死命令,要學(xué)會要答題,要全通過,這是一方面,對我們醫(yī)生的要求,那另外一方面,就是把我們目前病房的隔離措施,嚴(yán)格符合標(biāo)準(zhǔn)以后再去開張,不達(dá)標(biāo)不開張,不達(dá)標(biāo)不收治,否則你收治的病人以后,不僅僅是病人之間的交叉感染,還對我們的醫(yī)護(hù)人員,對我們在定點(diǎn)醫(yī)院,發(fā)熱門診的工作人員,也會產(chǎn)生這種威脅。那還有就是救護(hù)的用品,那現(xiàn)在來看,其實(shí)我們前線,在幾個星期過去了,我們的醫(yī)用口罩N95,我們的防護(hù)服,包括我們所有醫(yī)護(hù)人員的一次性口罩,也還在緊平衡,隨著春節(jié)假期的結(jié)束,隨著企業(yè)復(fù)工的開始,我們也希望我們的,醫(yī)用防護(hù)用品的企業(yè),盡快恢復(fù)產(chǎn)能,能夠把目前口罩、防護(hù)服,護(hù)目鏡的生產(chǎn)產(chǎn)能盡快恢復(fù),而且還需要加班加點(diǎn),通過電視新聞,通過新聞聯(lián)播,我們已經(jīng)看到了很多,這個口罩的制造企業(yè)、工廠,在24小時(shí)連軸轉(zhuǎn),在確保機(jī)器能夠安全,不停產(chǎn)的情況下,真是這種精神、這種業(yè)績,我們也挺感動,但是還是不夠。所以現(xiàn)在國際上很多友好的國家,更多國際的這種相關(guān)的醫(yī)療企業(yè),也給我們大量的資源、大量的支援,所以也希望這種目前的,醫(yī)用防護(hù)用品。首先要滿足我們醫(yī)護(hù)人員的應(yīng)用,不僅僅是疫區(qū),還包括非疫區(qū),因?yàn)槊總€省都有病人,每個省市都有定點(diǎn)醫(yī)院,而這些定點(diǎn)醫(yī)院,這種醫(yī)用防護(hù)用品的需求量,也非常之大。如果我們醫(yī)院開始了恢復(fù)生產(chǎn),開始了收治病人,我們目前還要戴口罩,以宣武醫(yī)院為例,三四千人的醫(yī)護(hù)人員隊(duì)伍,就每人就是說一次性口罩,一人戴一天,下班肯定要換,你不能把醫(yī)療場所這口罩,還戴回家去,而且每做一個醫(yī)療操作,也要換口罩,它的需求量有多大。所以連常規(guī)醫(yī)院,非疫情非疫區(qū)非定點(diǎn)醫(yī)院,都需求這種醫(yī)護(hù)用品,所以我們也希望我們更多的百姓,如果您已經(jīng)退休了,或者您那小區(qū),還在自我隔離,或者您的單位沒有復(fù)工上班。那能在家就在家,在家有好幾個好處,首先是減少了交叉感染的機(jī)會,減少了跟這個感染病人,無癥狀病毒攜帶者的接觸機(jī)會,也少去這種公共場所,人群聚集的地方,在保護(hù)自己同時(shí),也保護(hù)家人的同時(shí),其實(shí)你也減少了醫(yī)護(hù)用品的這種使用,像我最近這二十天,那就是宅家辦公,宅家過年、宅家工作。如果我不出去,就不用戴口罩,那你要一天,比如你就戴一次性的口罩就戴一個,如果你每天就出去一兩次,門口取個快遞,超市買點(diǎn)東西,這樣一次性口罩,你可以多用幾次。如果保護(hù)好以后,我們有口罩的保護(hù)方法,我所說一次性口罩多用幾次,是要保證這一次性口罩,它的里面的濕度,它的結(jié)構(gòu)、它的密閉性,它的功能能夠發(fā)揮的話,能多戴幾次就多戴幾次,更何況你不在室外,就在家里,就下趟樓倒個垃圾,就到門口取個快遞。所以這時(shí)我們還需要注意,節(jié)約目前的口罩,口罩到現(xiàn)在,在相當(dāng)?shù)囊欢螘r(shí)間,在兩個禮拜左右,甚至一個月,還是一個緊平衡,希望我們更多的口罩支援前線,更多的口罩支援我們的醫(yī)護(hù)人員,更多的口罩,支援那些已經(jīng)復(fù)工、開工,特別是我們社會,必須開工的企業(yè)、行業(yè),他們也得去戴口罩。所以居家的同志們,中老年朋友們,我們自我隔離的帶有引號的,這種密切接觸者,就是不出門,這樣也減少對口罩的需求。07:37
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減肥過程中如何把握運(yùn)動的量與度肥胖的患者減肥肯定是很關(guān)鍵,在整個減肥的過程當(dāng)中,把握運(yùn)動的量和度是非常必要,這主要是根據(jù)患者的公斤體重,以及他骨骼肌肉的功能來進(jìn)行一個評估。如果是一個骨骼關(guān)節(jié)正常的患者,體重指數(shù)小于32,也就是說他是屬于一個中等程度的肥胖,在這種情況下只要沒有合并其他的疾病,是可以進(jìn)行這種中強(qiáng)度甚至高強(qiáng)度的運(yùn)動,比如說游泳,健身,跑步等等。因?yàn)檫@些運(yùn)動,能夠最大程度的燃燒脂肪,通過耗氧的方法來幫助患者減肥。而如果患者合并了其他的基礎(chǔ)疾病,比如說心臟病肺部疾病等等,而本身的關(guān)節(jié)也有一定程度的病變,整個運(yùn)動的量和度就一定要減小了,因?yàn)槿绻羞@些疾病的情況下,仍舊使用高強(qiáng)度中等強(qiáng)度的運(yùn)動,對患者的身體就會造成很大的損害。語音時(shí)長 01:19”
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懷孕過程中能夠運(yùn)動嗎孕婦在懷孕過程中的運(yùn)動的安全性我們知道運(yùn)動乃是現(xiàn)代女性的一個生活的一部分,那么在懷孕過程中按照傳統(tǒng)來說,我們都擔(dān)心就是過度的運(yùn)動會不會導(dǎo)致胎兒的不穩(wěn)定,那實(shí)際上在專業(yè)指導(dǎo)和專門的保護(hù)下也是可以運(yùn)動,也可以健身尤其在懷孕的四到六個月的孕中期,那這個是相對安全的一個階段,可以選擇的運(yùn)動的種類也是不少的。但是的要強(qiáng)調(diào)了一下就是大多數(shù)沒有鍛煉習(xí)慣的媽媽那就是硬的頭皮去活動,那因?yàn)榱α坎蛔惆』蛘呤浅惺懿涣虽b而走險(xiǎn),那這是不可取的,那推薦的一些運(yùn)動和方式一定要適合自己而且最好是有專業(yè)人員的指導(dǎo)。語音時(shí)長 1:21”
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隆鼻的過程中鼻子能呼吸嗎隆鼻的過程中是可以用鼻子來呼吸的,不過建議盡量用口呼吸。隆鼻后可能會出現(xiàn)局部皮膚的腫脹、呼吸不順暢的感覺,一般在水腫期消退后癥狀會恢復(fù)正常,可以口服抗生素,減少炎癥感染。如果一周后仍出現(xiàn)呼吸不順暢,建議去醫(yī)院復(fù)診,查看是否伴有局部皮膚的瘢痕及鼻中隔偏曲或假體異位的情況。
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如何避免治療過程中兒童哮喘急性發(fā)作病情分析:首先要避免接觸容易過敏的物質(zhì),例如動物的皮毛,花粉,以及食物中的海鮮,高蛋白質(zhì)的物質(zhì)等等。其次要避免致病微生物的感染,例如細(xì)菌感染,病毒感染,非典型致病菌感染。意見建議:平時(shí)要增加自身的機(jī)體免疫力,多吃新鮮的蔬菜和水果,如果患者有免疫功能的下降,可口服提高機(jī)體免疫力的藥物,例如匹多莫德轉(zhuǎn)移因子等等。
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減肥過程中尿酮多少才是正常的通常情況下減肥過程中尿酮40mmol/L之內(nèi)才是正常的。尿酮一般指的是尿酮體,是脂肪氧化代謝過程中的中間代謝產(chǎn)物,因?yàn)樵跍p肥的過程中,可能會出現(xiàn)熱量攝入不足的情況,這種情況下有可能會導(dǎo)致身體分解在體內(nèi)儲存的脂肪,從而會出現(xiàn)尿酮過高的現(xiàn)象,一般情況下如果減肥過程中尿酮40mmol/L之內(nèi),則屬于正常的
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透析過程中肌肉痙攣該如何處理?透析過程中肌肉痙攣的發(fā)生率約為5%到20%,常常出現(xiàn)在透析的后半程,常常不得不提前終止透析是導(dǎo)致透析不充分的重要原因。肌肉痙攣的預(yù)防著眼于降低透析導(dǎo)致的血容量的劇烈下降和滲透壓的劇烈改變,具體措施包括:第一,減少透析間期的體重增長。第二,懷疑干體重不合適者,適當(dāng)提高干體重。第三,用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑