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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 11698次

• 40天的寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時(shí)間都是在睡覺的，一般睡覺的時(shí)間大約是16~18個(gè)小時(shí)，也就是在一天的24小時(shí)里邊有2/3的時(shí)間需要睡覺，但是也有一些個(gè)體差異。如果時(shí)間過長(zhǎng)，超過22個(gè)小時(shí)也是不正常的，如果時(shí)間過短，有時(shí)甚至連續(xù)睡眠不超過2個(gè)小時(shí)，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個(gè)小時(shí)以上是比較正常的，有的時(shí)間可能會(huì)短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 5065次

• 一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  ?一天睡七到八個(gè)小時(shí)是最佳的，但是也不一定強(qiáng)求，因?yàn)橐粋€(gè)人的差異而睡眠深，一般少夢(mèng)的人晚上睡六個(gè)小時(shí)就可以完全恢復(fù)精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢(mèng)可能繼續(xù)睡十個(gè)小時(shí)也很難恢復(fù)，所以要根據(jù)具體的情況來分析。睡眠過多以及睡眠不足都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)像疲倦乏力，進(jìn)一步可能會(huì)影響我們的工作和生活，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，心跳速度就會(huì)減慢，新陳代謝也會(huì)降低，對(duì)身體不好，但是長(zhǎng)期失眠有可能會(huì)影響工作生活以及學(xué)習(xí)。所以一天睡七到八個(gè)小時(shí)最好，但是要因人而異。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-19 33570次

• 一天睡十幾個(gè)小時(shí)正常嗎
  一天睡十幾個(gè)小時(shí)其實(shí)是不正常的。睡眠時(shí)間太多也容易導(dǎo)致一些其他的問題，比如容易導(dǎo)致人昏昏沉沉、精神狀態(tài)不佳。其次容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，沒有進(jìn)行足夠的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致一些脂肪的堆積，容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的出現(xiàn)。一般來說正常的成年人每天的睡眠時(shí)間七到八個(gè)小時(shí)就足夠了，如果是學(xué)齡期的兒童，每天的睡眠時(shí)間在八到九個(gè)小時(shí)或者九個(gè)小時(shí)左右。如果是老年人正常的睡眠時(shí)間可能是偏短，但是也要做到早睡早起。早睡才能夠更佳的恢復(fù)身體，一般來說在夜間十二點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段是人體恢復(fù)最佳的時(shí)候，所以需要在十一點(diǎn)鐘之前就需要上床睡覺。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 65207次

• 一天睡幾個(gè)小時(shí)
  病情分析：成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該控制在七到八個(gè)小時(shí)左右。七到八個(gè)小時(shí)指的是有效睡眠達(dá)到足夠的睡眠質(zhì)量才能有效的緩解疲勞，但是不能用睡覺時(shí)間來彌補(bǔ)睡眠質(zhì)量的不足部分，生物鐘紊亂的患者睡眠時(shí)間也會(huì)存在一定的差異，由于睡眠是人體各個(gè)系統(tǒng)協(xié)同作用的，當(dāng)生物鐘紊亂后各個(gè)系統(tǒng)，并不能很好的協(xié)同合作，通常達(dá)不到深度睡眠的效果，往往長(zhǎng)時(shí)間的睡眠也得不到很好的休息。意見建議：這些患者平時(shí)要保持規(guī)律的睡眠，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，睡覺前營造良好的氛圍，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免睡前玩手機(jī)，喝咖啡或者濃茶等不良的習(xí)慣。
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-06-25 6703次

• 一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  正常年輕人，最好每天能睡足8-9小時(shí)，70至90歲老年人最好是每天睡10-11小時(shí)，每天睡午覺也是必要的，午覺對(duì)消除疲勞，增進(jìn)健康非常有益，是一項(xiàng)自我保健措施，尤其在夏天日長(zhǎng)夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，所以導(dǎo)致睡眠不足。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 9206次

• 5個(gè)月嬰兒一天睡幾個(gè)小時(shí)正常
  5個(gè)月大的嬰兒，一天的睡眠需求通常在14至16小時(shí)之間，這是確保他們正常生長(zhǎng)發(fā)育的重要條件。嬰兒的睡眠模式與成年人不同，呈現(xiàn)出更多的碎片化睡眠，包括夜間睡眠和白天的小憩。夜間是嬰兒主要的睡眠時(shí)間，通?？沙掷m(xù)6至8小時(shí)，但也可能因個(gè)體差異而有
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 5個(gè)月嬰兒一天睡幾個(gè)小時(shí)正常
  5個(gè)月的嬰兒一般一天的睡12個(gè)小時(shí)以上正常。寶寶出生以后隨著月齡的增長(zhǎng)，睡眠的時(shí)間一般會(huì)逐漸的減少，對(duì)于5個(gè)月的嬰兒，一般每天的睡眠時(shí)間需要在12個(gè)小時(shí)以上。寶寶睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因年齡不同而不同，對(duì)于新生兒而言，由于大腦皮層興奮性低，神經(jīng)活動(dòng)弱，外界刺激對(duì)寶寶過強(qiáng)，因此易疲勞而進(jìn)入睡眠狀態(tài)，除了吃奶外
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-26 629次