為你推薦

• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進(jìn)行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能夠有效的改善產(chǎn)后陰道松弛，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間比較短，效果也比較顯著。平時(shí)要多做有助于縮陰的運(yùn)動(dòng)，比如深蹲法、凱格爾運(yùn)動(dòng)等，對(duì)于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會(huì)有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時(shí)要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動(dòng)物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，來增強(qiáng)體質(zhì)。這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，能夠增強(qiáng)陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質(zhì)量。如果想進(jìn)行縮陰手術(shù)，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，可以更好的保證手術(shù)的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時(shí)提高機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)鍛煉也很重要。

  

  01:47
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-26 1865次

• 縮陰運(yùn)動(dòng)的正確做法

  所謂的縮陰運(yùn)動(dòng)也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因?yàn)椴僮鞅容^簡單，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會(huì)陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會(huì)陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 7926次

• 如何做提肛縮陰運(yùn)動(dòng)
  在日常生活中，如果進(jìn)行提肛縮陰運(yùn)動(dòng)，就是要提起肛門括約肌，并且同時(shí)提起尿道口括約肌，就像我們平時(shí)憋大便以及憋尿一樣，持續(xù)3-5秒鐘，然后放松，整個(gè)動(dòng)作要一提一放，一緊一松，每次可以進(jìn)行40-50次，每天可以堅(jiān)持5次左右，可以有效的改善肛周微循環(huán)，鍛煉括約肌功能。但是在進(jìn)行提肛縮陰運(yùn)動(dòng)之前，建議患者排凈腹中的糞便以及尿液，防止在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)尿液或者糞便排出肛門口或者尿道口。
  語音時(shí)長 01:17”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-04-14 1817次

• 縮陰提肛運(yùn)動(dòng)
  首先走路練習(xí)，走路的時(shí)候慢慢的收縮陰道然后放松，練習(xí)幾次持續(xù)一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)縮陰有一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因?yàn)樵诳s陰的同時(shí)肚子也在吸氣，還有常做收縮練習(xí)，比如躺在床上臉向上然后放松，夾一個(gè)手指輕輕地放進(jìn)陰道然后收縮陰道夾緊手指，堅(jiān)持三秒鐘再慢慢的放開，這樣幾次之后可以慢慢的增加時(shí)間對(duì)縮陰的效果也是非常不錯(cuò)的。還有的就是提臀運(yùn)動(dòng)，在大便的時(shí)候抓緊時(shí)間在大便快要出來之前憋著大便三十秒左右的時(shí)間，同時(shí)向上提肛，堅(jiān)持一段時(shí)間可以有很好的縮陰效果，做這些個(gè)動(dòng)作的同時(shí)也同時(shí)運(yùn)用縮陰的力量，同時(shí)身體向上弓起時(shí)就要把陰道夾緊身體放松時(shí)向下，在做縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果把膝蓋用力靠攏會(huì)更加的簡單，但也有更好的效果。
  語音時(shí)長 1:26”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 10096次

• 產(chǎn)后怎樣可以縮陰
  產(chǎn)后注意多做提肛運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后6周需要去醫(yī)院婦科就診行盆底篩查，必要時(shí)行盆底康復(fù)治療。另外，可以喝點(diǎn)補(bǔ)中益氣湯，若是松弛太過明顯也可以考慮月經(jīng)干凈3-7天不同房行陰道緊縮術(shù)，并注意術(shù)后定期復(fù)查，注意休息。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-13 1501次

• 女性產(chǎn)后怎樣縮陰
  對(duì)于生產(chǎn)后的女性，這時(shí)通常建議做縮肛運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行縮陰，如果已經(jīng)在產(chǎn)后42天，惡露完全干凈，這時(shí)候還可以考慮專門去醫(yī)院婦科做盆底肌康復(fù)治療進(jìn)行縮陰，如果是在產(chǎn)后一年以上有明顯的陰道松弛，他們還可以考慮直接做陰道縮緊手術(shù)來進(jìn)行縮陰。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-17 1502次

• 女人產(chǎn)后如何縮陰
  女人產(chǎn)后可以通過盆底康復(fù)治療、激光治療、手術(shù)治療的方式縮陰。如果女性在生產(chǎn)的時(shí)候選擇的是順產(chǎn)，因?yàn)闀?huì)經(jīng)過陰道分娩，在生產(chǎn)過后有可能會(huì)使女性出現(xiàn)陰道松弛的情況，不僅會(huì)影響到夫妻之間的性生活，還會(huì)影響局部的健康。盆底康復(fù)治療：如果女人產(chǎn)后出現(xiàn)了輕微的陰道松弛，可以通過盆底康復(fù)治療的方式進(jìn)行改善，一般情況
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-28 470次

• 女人產(chǎn)后如何縮陰
  由于產(chǎn)后女性身體經(jīng)歷過分娩這一重大生理過程，其陰道可能會(huì)因胎兒的通過而暫時(shí)或一定程度的擴(kuò)張。然而，陰道具有自我修復(fù)的能力，在產(chǎn)褥期，媽媽的身體會(huì)進(jìn)行自我調(diào)整與恢復(fù)。對(duì)于希望進(jìn)一步幫助陰道恢復(fù)的媽媽，以下是一些建議，但請(qǐng)明確，任何恢復(fù)措施都應(yīng)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-17 0次