永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

青少年失眠如何治療

男, 25歲

2018-12-12 1847次

病情描述:

青少年失眠如何治療

醫(yī)生回答

病情分析:

青少年失眠晚上睡前可以喝一袋牛奶,平時一定要注意作息規(guī)律,早睡早起。晚上盡量不要喝咖啡和濃茶,不要過多的打游戲這樣會引起你的神經(jīng)興奮。睡前的話可以洗個熱水澡,這樣可以讓您的身心放松,盡量把睡眠調(diào)整到晚上,中午可以有一個小時時間睡眠時間,但是不要睡得太多。

意見建議:

為你推薦