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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對(duì)比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會(huì)長(zhǎng)得比較多，大腿就會(huì)變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運(yùn)動(dòng)，還有力量訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過(guò)自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過(guò)抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過(guò)一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

  01:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 24101次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會(huì)讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會(huì)更細(xì)一些。跳繩是一個(gè)常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來(lái)就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長(zhǎng)期的跳一定會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說(shuō)跳繩可能會(huì)使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過(guò)跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會(huì)更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會(huì)越來(lái)越肥厚，越來(lái)越肥大，小腿肚會(huì)變粗，也就是跳繩一定會(huì)在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

  01:16
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 7847次

• 跳繩腿會(huì)變粗嗎
  通常堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)，下肢的肌群會(huì)得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長(zhǎng)增粗，從而使整體下肢的外觀(guān)出現(xiàn)變粗的情況。不過(guò)科學(xué)的跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以更好地對(duì)腿部塑形，并不會(huì)使腿部變得臃腫，而是線(xiàn)條更加清晰，外觀(guān)更加美觀(guān)，同時(shí)也可以加強(qiáng)下肢的力量，從而提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對(duì)于身體是有很好幫助的。因此患者在進(jìn)行跳繩時(shí)，要科學(xué)的安排鍛煉方式，過(guò)程要循序漸進(jìn)，避免力度過(guò)大，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這樣反而會(huì)引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環(huán)障礙，引發(fā)小腿的臃腫，下肢浮腫等無(wú)力的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-11 10194次

• 下蹲后大腿疼幾天能好
  下蹲后造成出現(xiàn)大腿的疼痛，如果情況不嚴(yán)重，基本上3-5天左右的時(shí)間就可以恢復(fù)。發(fā)生大腿的疼痛，患者在最近一段時(shí)間先不要繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)，也不要長(zhǎng)距離的行走，盡量多休息。然后也可以泡熱水澡，或者是局部使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，目的可以促進(jìn)乳酸的排出，也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，就能夠很好的幫助緩解疼痛。同時(shí)也可以進(jìn)行局部的按摩，或者是選擇推拿，也可以選擇針灸等方法的治療。如果疼痛非常的嚴(yán)重，也可以使用藥物來(lái)進(jìn)行輔助的治療比如選擇非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛，或者是選擇活血化瘀類(lèi)的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-15 9898次

• 下蹲會(huì)讓大腿變粗嗎
  病情分析：下蹲是不會(huì)導(dǎo)致大腿變粗的。因?yàn)橄露资强梢藻憻挻笸葍?nèi)側(cè)的肌肉，可以緊致肌肉，可以起到燃燒脂肪的作用，可以幫助大腿內(nèi)側(cè)肌肉的減肥。意見(jiàn)建議：但是選擇在做下蹲動(dòng)作的時(shí)候一定要注意腰椎的保護(hù)，下蹲動(dòng)作運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大，鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要選擇保持好的姿勢(shì)。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 1302次

• 踢腿大腿會(huì)變粗嗎
  病情分析：踢腿是不會(huì)導(dǎo)致大腿變粗的。如果每天能夠堅(jiān)持一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，踢腿動(dòng)作是可以幫助緊致大腿肌肉，是可以減肥的。意見(jiàn)建議：但是在選擇做踢腿動(dòng)作的時(shí)候一定要注意保持好的姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大過(guò)猛。如果有膝關(guān)節(jié)的損傷是不適宜做踢腿動(dòng)作的，踢腿期間也要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 1702次

• 下蹲后大腿疼幾天能好
  下蹲后造成出現(xiàn)大腿的疼痛，如果情況不嚴(yán)重，基本上3-5天左右的時(shí)間就可以恢復(fù)。發(fā)生大腿的疼痛，患者在最近一段時(shí)間先不要繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)，也不要長(zhǎng)距離的行走，盡量多休息。然后也可以泡熱水澡，或者是局部使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，目的可以促進(jìn)乳酸的排出，也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，就能夠很好的幫助緩解疼痛。同時(shí)也可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 428次

• 爬山小腿會(huì)變粗嗎
  爬山小腿有可能會(huì)變粗，所以爬完山以后一定要做好拉伸。爬山雖然是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是在爬山的過(guò)程當(dāng)中，小腿肚會(huì)處在緊繃刺激的狀態(tài)，有一些患者爬完山以后沒(méi)有做好拉伸動(dòng)作，或者登山姿勢(shì)不正確，運(yùn)動(dòng)量比較大，就有可能會(huì)導(dǎo)致患者爬山的時(shí)候是小腿變粗的情況。所以當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，一定要做好小腿部位的按摩，也要對(duì)小
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 1850次