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晚上減肥吃什么

女, 30歲

2018-11-20 3173次

病情描述:

晚上減肥吃什么

醫(yī)生回答

病情分析:

晚上減肥還是遵循一個標(biāo)準(zhǔn),就是少熱量少甜食的這種減肥方式。其實(shí)我們晚餐其實(shí)建議吃點(diǎn)容易消化的、低熱量的食品,比如說可以碳水化合物,比如說米飯饅頭少吃一兩,那么我們吃一些蔬菜,不管是拌菜也好,是清炒菜也好,或者是湯煮的菜都可以。 同時也建議吃一定量的蛋白質(zhì),可以選擇雞肉、魚肉和瘦肉,晚餐我們還可以吃一點(diǎn)酸奶,還可以吃一些水果,只是量不要太多,就不要吃的撐撐的,而且還要記住,晚餐是晚餐,晚餐之后的零食也非常的要注意,要注意忌口。

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