問怎樣預(yù)防腰腿痛
病情描述:
怎樣預(yù)防腰腿痛
答醫(yī)生回答
病情分析:
要預(yù)防腰腿痛,首先,平時(shí)可以佩戴腰圍保護(hù)腰部。其次,養(yǎng)成良好的工作生活習(xí)慣,避免過多的、長(zhǎng)時(shí)間的彎腰干重體力活或久坐久站等。最后,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。
意見建議:
腰腿痛的患者建議應(yīng)完善,腰椎CT或磁共振檢查來明確具體引起腰腿疼痛的原因。然后再根據(jù)病因和疾病的嚴(yán)重程度來決定是進(jìn)行保守治療還是手術(shù)治療。
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腰腿痛能吃腰腿痛丸嗎腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎癥引起的以病患部位疼痛,腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。腰腿痛丸具有強(qiáng)筋壯骨,舒筋活血的功效。可用于腰膝酸軟,肢體麻木,風(fēng)寒濕痹。腰腿痛丸治療疾病包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎、原發(fā)性干燥綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等。效果很不錯(cuò)。腰腿痛丸為處方藥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,切勿多服,久服,連服一周者須停服,三日后再服,孕婦忌服。01:08
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腰腿痛的治療治療上也是主要幾塊內(nèi)容:第一,是藥物治療,是最容易接受的。如果疼得輕,剛開始出現(xiàn)的時(shí)候,可以吃點(diǎn)藥控制一下,但是長(zhǎng)期吃副作用會(huì)比較大。第二,就是各種各樣的理療,比如針灸、按摩,也可以解決一些問題。第三,有一些膏藥,各種各樣的止痛的膏藥,活血化瘀的膏藥也好,對(duì)腰腿痛也能起到一定的緩解作用。腰腿痛的治療,實(shí)際上最有效的,最根本方法,還是要針對(duì)病因去治療,就是要明確一下,腰腿痛是什么原因引起來的。如果是椎間盤突出引起的,最有效的辦法,就是要把突出的椎間盤摘除,特別是可以用微創(chuàng)的手術(shù),也可以用開放性的手術(shù)?,F(xiàn)在用的最多是那種椎間孔鏡,用很微創(chuàng)的內(nèi)鏡,把突出的椎間盤拿出來,讓它不再刺激神經(jīng)。這個(gè)病就能得到有效的治療了。目前做得比較多的手術(shù),它的創(chuàng)傷非常小,當(dāng)天做手術(shù)當(dāng)天就可以出院,而且皮膚上只有很小的口。所有的操作,都在內(nèi)鏡下操作,這對(duì)大多數(shù)病人都適用,這是目前臨床上,最常用的治療腰腿痛的方法。如果是椎管狹窄,就得做減壓,就得把椎管擴(kuò)大,做減壓的手術(shù),根據(jù)病因來治療,是治療腰腿痛最有效的方法。01:40
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怎樣預(yù)防腰腿痛為預(yù)防和減少腰腿痛的發(fā)生,在日常生活和工作中應(yīng)注意飲食均衡,避免肥胖,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。學(xué)會(huì)放松,減少緊張,生活工作中注意勞逸結(jié)合,保持正確姿勢(shì),不宜久坐,久站,劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。臥床休息,宜選用硬板床,注意脊柱生理彎曲,同時(shí)注意保暖,避免受涼。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉,提高腰椎穩(wěn)定性,適量參加體育運(yùn)動(dòng),以游泳,跑步等有氧運(yùn)動(dòng)為主。語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
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怎樣預(yù)防腰腿痛腰腿痛是一種常見病,又缺乏特效療法,積極開展預(yù)防工作很重要預(yù)防手段不外以下三個(gè)原則1,要有警惕性,生理學(xué)上講運(yùn)動(dòng)器損傷包括腰部損傷多數(shù)是由于沒有精神準(zhǔn)備,不注意造成,由于骨關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)靠肌肉,肌肉的收縮靠神經(jīng)支配,如果精神不注意神經(jīng)支配肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)就要引起損傷2,要注意合乎生理的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),如果勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)合乎生理要求則損傷可大大減少,總的原則是,勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)脊柱豎直的肌肉當(dāng)處于收縮狀態(tài),例如抬物時(shí)先蹲下,使腰部保持直立姿勢(shì),洗衣服時(shí)坐在高凳上,切菜時(shí)應(yīng)站直,掄鎬時(shí)腰要成斜位,駕駛員腰背部加一硬墊等等。3,經(jīng)常注意腰背肌的鍛煉,背身運(yùn)動(dòng),腰旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),上肢越頭交叉運(yùn)動(dòng)都能增強(qiáng)腰背肌的鍛煉,可當(dāng)做工間操來鍛煉。語音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
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腰腿痛如何預(yù)防病情分析:預(yù)防腰腿痛要避免久站久坐、長(zhǎng)時(shí)間彎腰提重物等活動(dòng)。做好保暖,避免受涼。睡覺時(shí)選擇硬板床,進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,加強(qiáng)肌肉力量。意見建議:出現(xiàn)腰腿痛建議到醫(yī)院骨科就診,進(jìn)行X線片、CT、核磁共振等檢查,排除腰椎間盤突出、韌帶損傷等情況。平時(shí)保持良好生活習(xí)慣、正確姿勢(shì),注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)進(jìn)行平板支撐鍛煉,有助于加強(qiáng)肌肉力量,預(yù)防腰腿痛發(fā)生。
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腰腿痛怎樣辦病情分析:腰腿疼痛的患者,通常需要口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療,比如尼美舒利膠囊,舒筋活血片,甲鈷胺,并且需要以休息為主,減少對(duì)局部的刺激,最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下,局部外用活血化瘀的膏藥。意見建議:腰腿疼痛多數(shù)還是由于腰椎的病變引起的,要想明確診斷,需要先積極的進(jìn)行查體,配合一些輔助的檢查,比如腰椎的ct,腰椎的正側(cè)位片和腰椎核磁共振檢查就可以明確。
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怎樣預(yù)防腰腿痛腰腿疼痛的患者,在平常的生活中要注意防寒防濕。在工作的時(shí)候養(yǎng)成良好的正確的姿勢(shì),正確的姿勢(shì),能夠減少關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的勞損。同時(shí),可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘瑢?duì)于增強(qiáng)關(guān)節(jié)和肌肉的穩(wěn)定性,能起到一定的作用。引起腰腿疼痛的原因是非常多的,在平時(shí)可以
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腰腿痛如何預(yù)防預(yù)防腰腿痛可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量。同時(shí)可以進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充,多吃些含鈣和蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、豆制品等。在運(yùn)動(dòng)的過程中要避免出現(xiàn)肌肉拉傷,運(yùn)動(dòng)前最好要做足準(zhǔn)備活動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后要及時(shí)休息。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該避免高強(qiáng)度的項(xiàng)