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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒有影響的，不用過于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對(duì)于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1609次

• 失眠針灸的治療方法有哪些？

  得了失眠癥以后，有很多患者是知道去做針灸治療，那么針灸治療失眠的話，效果會(huì)還是不錯(cuò)的，那么具體來說，我們根據(jù)中醫(yī)的辨證論治，那么對(duì)各型的失眠，都有辯證用穴的這個(gè)方法，那心脾兩虛的話，我們可以取神門、心俞，這個(gè)三陰交，還有比如說太白、補(bǔ)充心脾，那么治療失眠，同時(shí)我們配合失眠常用穴，百會(huì)、四神聰、安眠穴這些穴位，能夠達(dá)到很好的治療效果，像這個(gè)胃腹不和型的，我們可以采用這個(gè)腹部的，一些穴位，比如說天樞、氣海、中脘，那么梁門等等，能夠調(diào)和脾胃的一些穴位，像足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交這些穴位來治療，當(dāng)然也要配合這個(gè)失眠常用的，一些穴位，還有一些人是心腎不交型的，我們就要補(bǔ)益心腎，像加用這個(gè)神門、心俞、太溪、腎俞這些穴位，對(duì)于這個(gè)陰虛火旺，肝腎陰虛的這種類型，我們要滋陰降火，那么可以取太溪、太沖、腎俞、肝俞來進(jìn)行治療，那么效果是不錯(cuò)的。

  

  02:09
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 6596次

• 解決失眠的方法有哪些？
  首先可以口服中藥來治療失眠。中藥的選擇需要進(jìn)行辨證論治，需要結(jié)合患者體質(zhì)，舌苔，脈象等來選擇適合患者的湯藥進(jìn)行口服，而不能盲目的口服。第二，可以采用針灸、理療等來改善失眠。第三，也可以在睡眠障礙門診或者是神經(jīng)內(nèi)科門診就診，在專科大夫的指導(dǎo)下調(diào)整改善睡眠的藥物來治療失眠。口服藥物的時(shí)候要嚴(yán)格按照大夫的醫(yī)囑執(zhí)行，不能隨意的加減劑量，或者是更換藥物等，而且口服藥物的時(shí)候也不能飲酒。第四，可以通過食療來治療失眠。第五，患者平素也應(yīng)該做好內(nèi)心的調(diào)整，放松壓力，調(diào)節(jié)好情緒，不要過于著急上火等，而且可以適當(dāng)?shù)膮⒓右欢ǖ捏w育鍛煉等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-28 1576次

• 解決失眠的方法有什么
  失眠它是睡眠障礙中最常見的一種類型。解決失眠的方法首先就是查找原因，另外還包含口服那些改善失眠的藥物，如中藥，西藥以及中成藥制劑等。另外，就是需要讓患者做好內(nèi)心調(diào)節(jié)，適當(dāng)鍛煉，可以聽一些舒緩的音樂。特別是在發(fā)生失眠之后，不要過于煩躁，更不能緊張，因?yàn)樵绞顷P(guān)注失眠，反而更容易加重失眠，容易形成一個(gè)惡性循環(huán)，當(dāng)患者發(fā)生失眠，我們需要查明病因，導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如說環(huán)境因素、患者的心理因素、生理因素以及相關(guān)疾病方面的因素等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-09 900次

• 解決失眠的好方法有哪些
  解決失眠一般要口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如口服谷維素片維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行調(diào)理。在日常生活中，建議飲食宜清淡，多食水果、蔬菜和纖維性食物，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，要保證睡眠質(zhì)量，也可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 1703次

• 解決失眠的方法是什么
  治療失眠有很多方法，可以口服中藥還可以口服西藥，還有一個(gè)方法就是針灸治療。臨床上治療很多是口服西藥，口服中藥效果不佳的患者，經(jīng)過我們對(duì)他的五臟背俞穴進(jìn)行針灸，患者睡眠質(zhì)量會(huì)得到很大的改善。尤其強(qiáng)調(diào)五臟背俞穴很重要，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)疾病就是因?yàn)槲覀兾迮K的功能失調(diào)而導(dǎo)致的，所以調(diào)整五臟功能是治療失眠疾病的根本。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1201次

• 解決失眠的快速方法
  一，外在環(huán)境，臥室，在睡之前把窗簾拉好，將臥室里發(fā)光、發(fā)聲的東西清除掉或者遮蔽掉、關(guān)掉，保持臥室在一個(gè)黑暗且安靜的環(huán)境下，對(duì)睡眠有很大的幫助。二，睡前準(zhǔn)備，可以早一點(diǎn)出去跑，跑步會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)。但如果跑的久了或者是跑完就睡覺，對(duì)睡眠也是沒有好處。晚上不要喝茶、喝咖啡等，也會(huì)刺激神經(jīng)不易入睡。還有
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 470次

• 失眠有哪些食療的方法
  失眠的患者飲食治療也比較重要，通常有以下方法：第一點(diǎn)，患者可以在睡覺之前喝熱牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，對(duì)于失眠會(huì)有不同程度的改善。第二點(diǎn)，這種患者平時(shí)也建議可以多吃一些紅棗、蓮子、銀耳、核桃等，這些食物也有安神作用，可以嘗試應(yīng)用。第三點(diǎn)，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 425次