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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83745次

• 腰椎間盤(pán)突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤(pán)突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對(duì)于上肢力量強(qiáng)大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運(yùn)動(dòng)，不過(guò)都是要求逐漸適應(yīng)，逐漸加大數(shù)量、強(qiáng)度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開(kāi)始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開(kāi)地面，這時(shí)雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應(yīng)后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負(fù)重，至完全不負(fù)重懸掛在單杠上。

  

  01:19
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 12850次

• 腰椎間盤(pán)突出正確坐姿
  腰椎間盤(pán)突出正確的坐姿通常有以下幾點(diǎn)：一、人的坐姿有很多種，但是有的坐姿可能會(huì)引起疾病，要找到最好最正確的坐姿，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)，坐的時(shí)候身體盡量向前傾，兩手撐在大腿上，這樣可以減輕身體對(duì)腰部的壓迫。二、腰椎間盤(pán)突出患者最好是減少坐的時(shí)間，能不坐盡量就不要坐，如果是從事電腦工作的患者來(lái)說(shuō)，在工作1小時(shí)后要站起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，放松腰部的緊張的肌肉，對(duì)于緩解癥狀是非常有益的。三、很多的年輕人由于身體素質(zhì)好，出現(xiàn)了腰病的也在撐，這是不對(duì)的，長(zhǎng)期下去就有可能發(fā)展成為腰椎間盤(pán)突出，給你的工作帶來(lái)了很大的苦惱，甚至還會(huì)影響到正常的生活，要及早的治療。注意事項(xiàng):通常得了腰椎間盤(pán)突出，這種疾病是非常痛苦的，輕者會(huì)腰痛影響工作，嚴(yán)重的甚至不能彎曲，有的躺時(shí)間長(zhǎng)了也受不了，導(dǎo)致自己的身心都受到傷害。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 8151次

• 腰椎間盤(pán)突出的正確坐姿
  對(duì)于椎間盤(pán)突出的病人，正確的坐姿是直腰坐著。因?yàn)樽甸g盤(pán)突出以后，站著時(shí)會(huì)承受一個(gè)大氣壓力，而直腰坐著時(shí)會(huì)承受1.5倍的大氣壓力。如果坐著以后不注意坐姿，呈低頭弓腰的坐著，就會(huì)承受三倍的大氣壓力，就會(huì)加重椎體的壓力，從而增加椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，就會(huì)加重椎間盤(pán)突出的癥狀。所以說(shuō)對(duì)于椎間盤(pán)突出的病人如果需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，一定要直腰坐著來(lái)減輕大氣的壓力。如果不注意坐姿，身體扭曲或者低頭弓腰的活動(dòng)，就會(huì)明顯增加椎體的受力，從而加重椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力。導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的加重，也會(huì)加重病人的臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-14 7947次

• 腰椎間盤(pán)突出坐姿如何
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出要有正確的坐姿，直腰，上半身直立位，這樣可以減輕腰椎間盤(pán)的壓迫。建議腰椎間盤(pán)突出患者最好是減少坐的時(shí)間，盡量不要坐，如果是從事電腦工作的患者來(lái)說(shuō)，在工作1小時(shí)后要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，放松腰部肌肉，可以有效的緩解癥狀。意見(jiàn)建議：建議腰椎間盤(pán)突出患者去醫(yī)院做正規(guī)檢查，如CT、核磁共振等。明確診斷后積極配合醫(yī)生治療。平時(shí)多休息，睡硬板床，避免久站久坐長(zhǎng)期彎腰，減輕腰部負(fù)重，注意腰部防寒保暖。適量加強(qiáng)腰部肌肉韌帶鍛煉。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-07-10 802次

• 腰椎間盤(pán)突出什么坐姿
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出選擇坐姿應(yīng)該是雙腿平直，腰背部挺直，保持腰椎和頸椎的自然生理曲度，最好是在坐位看書(shū)，看電腦時(shí)盡量避免低頭彎腰，俯身前傾。即使是保持比較挺直的坐姿，也要避免久坐；每三四十分鐘最好是起來(lái)拉伸活動(dòng)一下，同時(shí)也要在平時(shí)生活中注意鍛煉腰背部的肌肉力量。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出還要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤(pán)突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-30 702次

• 腰椎間盤(pán)突出正確坐姿
  腰椎間盤(pán)突出正確的坐姿通常有以下幾點(diǎn)：一、人的坐姿有很多種，但是有的坐姿可能會(huì)引起疾病，要找到最好最正確的坐姿，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)，坐的時(shí)候身體盡量向前傾，兩手撐在大腿上，這樣可以減輕身體對(duì)腰部的壓迫。二、腰椎間盤(pán)突出患者最好是減少坐的時(shí)間，能不坐盡量就不要坐，如果是從事電腦工作的患者來(lái)說(shuō)，在
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 885次

• 腰椎間盤(pán)突出的坐姿
  正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直，下頜微收，雙下肢并攏，坐在有靠椅的椅子上時(shí)，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不至于疲勞，還有其他的姿勢(shì)：1、正確的站立姿勢(shì)，是兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離與雙肩寬度相等，此時(shí)人體的重力線正好通過(guò)腰椎及椎間盤(pán)后部，能夠有效地避
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 720次