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• 怎么讓耳屎自己掉出來

  耳屎在醫(yī)學(xué)上叫耵聹，外耳道的軟骨周圍有很多個肌肉和面部的肌肉相關(guān)聯(lián)，也就是在說話、吞咽、打噴嚏、打哈欠，日常動作當(dāng)中，都會使得耳部的軟骨發(fā)生輕微的震動，就會使耳屎從里到外不斷地在往外排出。有句老話叫耳不掏不聾，就是指耳屎是不建議自己經(jīng)常用挖耳勺去掏，通過日常的動作就能夠不斷地排出來。如果是自己掏耳朵，有可能會把這些耳屎捅到外耳道的深處，甚至靠近鼓膜的表面，就會影響到聽力。所以耳屎不建議自己掏，自己就能夠排出來。

  

  01:22
  張虹 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-28 3212次

• 怎樣讓眼睛變大

  對于眼睛，首先可以考慮能不能開內(nèi)眥角。內(nèi)眥角開大，能不能進行外眥角的開大。那這時候，它的眼裂就會變得更長了，眼睛肯定會變得更大。那上下，先說簡單一點的，下瞼，可以去除一些皮膚，或者叫做下瞼下置這么一個手術(shù)?？梢宰屜旅娴牟€緣往下，就是白眼球、黑眼球都會暴露的更多了一點。那這時候，眼睛也會有一種更大的感覺?，F(xiàn)在我說一下重點，就是我們怎么樣向上去變大。那首先要看求美者是否有上瞼下垂，就是瞼緣蓋沒蓋黑眼球。如果要是有這種情況，一定要進行叫做上瞼下垂的矯正術(shù)。一個人的眼睛是否明亮，是非常重要的。如果它明亮了，就像一個鉆石跟別的石頭，一個非常大的區(qū)別。一個明亮的眼睛，瞬間就會讓眼睛覺得有一種大了的感覺。第二就是進行雙眼皮寬度的設(shè)計，當(dāng)然雙眼皮越寬會顯得眼睛越大。在適合你自己的自身條件的情況下，那這時候雙眼皮越寬，就會顯得眼睛更大。所以一個眼睛變大，一定要從它的上、下、內(nèi)、外都去考慮它以后，做出一個適合自己的眼睛，那這時候才是又大又漂亮的眼睛。

  

  02:12
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-15 220409次

• 怎樣讓自己不失眠
  首先應(yīng)該改善生活習(xí)慣，平時在睡覺之前不要做一些過于激烈的運動，或者是過度勞累的體力活動，應(yīng)該吃一些促進睡眠的食物，或者是飲料。比如睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對于促進睡眠具有很大的幫助，而且具有鎮(zhèn)靜的作用。此外可以使用酸棗仁煮水來喝，或者是用花生葉煮水來喝，對于改善失眠幫助也是比較大的，而且沒有任何的副作用。白天的時候或者是晚上的時候都不可以喝咖啡，不可以喝濃茶，或者是酒精類的飲品盡量也不要喝，會加重或者是導(dǎo)致失眠的發(fā)生。再來，在平時的時候可以做一些有氧的運動，對于促進夜間的睡眠幫助也是比較大的，比較油膩的，辛辣刺激感比較強的食物也是不可以吃的。如果不能改善，需要去醫(yī)院做一下全面的檢查。
  語音時長 01:19”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-24 3034次

• 怎樣不失眠
  患者如果是失眠，可以在睡前服用比如小米，核桃，葵花子等可以改善睡眠質(zhì)量的食物，小米在所有谷物中含色素胺最為豐富。此外，小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進消化液分泌，有利于消食、化滯，幫助睡眠。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素c，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。
  語音時長 1:32”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 8899次

• 怎樣不失眠
  怎樣不失眠，患者要持樂觀知足常樂的良好心態(tài)，對社會競爭，個人師德有充分的認(rèn)識，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡，建立有規(guī)律的一日三餐，睡醒的節(jié)律，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射，睡前半小時洗熱水澡泡腳，喝一杯熱牛奶等長期堅持。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 1401次

• 怎樣可以不失眠
  病情分析：平時要保持心情上的愉悅，避免不良情緒的刺激。少食辛辣刺激油膩性食物，戒煙戒酒，晚上不要熬夜，睡覺前不要喝濃茶咖啡等，睡覺前避免從事緊張興奮的工作。堅持適當(dāng)?shù)捏w育運動，增強個人體質(zhì)。意見建議：建議患者若是出現(xiàn)輕度失眠可以口服腦力靜糖漿，百樂眠膠囊等藥物能夠起到安神的功效。
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-15 1101次

• 怎樣讓自己不失眠
  首先應(yīng)該改善生活習(xí)慣，平時在睡覺之前不要做一些過于激烈的運動，或者是過度勞累的體力活動，應(yīng)該吃一些促進睡眠的食物，或者是飲料。比如睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對于促進睡眠具有很大的幫助，而且具有鎮(zhèn)靜的作用。此外可以使用酸棗仁煮水來喝，或者是用花生葉煮水來喝，對于改善失眠幫助也是
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 303次

• 失眠要怎樣才不失眠
  失眠的患者在臨床上是非常多見的，對于失眠，要怎樣才不失眠，大致有以下緩解的方法：第一，保持良好的生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣良好和其他一些良好的習(xí)慣，在睡前應(yīng)該避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是濃咖啡，濃茶，烈酒，可樂碳酸飲料等等，另外，睡前不要過度的玩手機或者電腦游戲，應(yīng)該保持一個安靜的環(huán)境，并且室內(nèi)的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 144次