心腦血管病健身注意什么

女， 63歲

2020-08-20 1256次

病情描述：

心腦血管病健身注意什么

醫(yī)生回答

邱艷艷主治醫(yī)師

濱州市中心醫(yī)院中醫(yī)科

2020-08-20

病情分析：

心腦血管疾病患者應(yīng)該結(jié)合自身情況選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該避免進(jìn)行緊張、激烈、用力過(guò)大的運(yùn)動(dòng)。心腦血管疾病患者在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，應(yīng)該做到量力而行，不要勉強(qiáng)自己，這樣才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。保持適量、溫和的運(yùn)動(dòng)可以有效地減緩心血管的硬化和堵塞，劇烈運(yùn)動(dòng)則會(huì)產(chǎn)生壓力。在體育鍛煉前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如果沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，就很容易扭傷。此外，適量進(jìn)食也很有必要，空腹鍛煉可能使人頭暈?zāi)垦！?/div>

意見(jiàn)建議：

建議心腦血管疾病患者選擇步行、跳舞、游泳、打太極等簡(jiǎn)單、溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要從小到大、循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、惡心等不適癥狀，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)要立即就醫(yī)。