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• 嚴(yán)重性失眠怎么辦

  嚴(yán)重的失眠一般還是推薦用藥來治療，認(rèn)知行為療法雖然是慢性失眠的標(biāo)準(zhǔn)療法，但是由于起效慢，耗時(shí)長，對于嚴(yán)重失眠希望能短時(shí)間改善癥狀是不合適的。藥物治療的方法主要是使用催眠藥，催眠藥能使患者盡快的入睡，并且維持睡眠時(shí)間長。常用的睡眠藥主要是苯二氮?類受體激動(dòng)劑，包括安定，但是這個(gè)藥物現(xiàn)在臨床上已經(jīng)很少使用，因?yàn)楦弊饔枚啵页砂a性大。現(xiàn)在更推薦使用新型的促眠藥物包括包括唑吡坦、右佐匹克隆和佐匹克隆，這類藥物對受體作用相對比較簡單，副作用小，而且成癮性也會小。還可以使用褪黑素受體激動(dòng)劑。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-23 1201次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64010次

• 最近失眠了怎么辦
  失眠是有環(huán)境原因和不良的生活習(xí)慣，比如說睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等等，精神方面的話就是包括某個(gè)特別事件引起的興奮、憂慮所致的這種機(jī)會性失眠，情緒失控也是可以引起心境上的改變，從而導(dǎo)致我們失眠的癥狀。我們可以用中成藥來調(diào)節(jié)睡眠，比如甜夢膠囊、眠樂等等都是不錯(cuò)的，可以積極地參與一些戶外活動(dòng)，釋放一些不好的情緒，還可以在睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不宜思考問題或者是看書、看過于緊張的電視，要避免服用興奮性飲料、不吸煙、不喝酒等等。應(yīng)做一些適當(dāng)?shù)伢w力活動(dòng)，比如散步，做體操也是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘傻?，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠，比如說水果，水果里面的香蕉、蘋果、梨，有一定的預(yù)防失眠作用，也可以喝一杯純牛奶，牛奶要加糖，小米粥、酸棗仁、蓮子粉粥也是有一定的功效地。注意白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡，白天最好加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般是比較好睡眠的。
  語音時(shí)長 1:54”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 14129次

• 最近經(jīng)常失眠怎么辦
  經(jīng)常的出現(xiàn)失眠這種癥狀，是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，工作壓力過大，思慮過多，恐懼害怕引起的。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療，也可以服用七葉安神片和維生素B族治療?；颊咴谌粘５纳罾铮欢ㄒ３謽酚^的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大。少吃刺激性的食品，禁煙禁酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進(jìn)睡眠的作用?；颊咦詈迷谌粘５纳罾锒嘧鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這些運(yùn)動(dòng)是可以提高人的身體免疫力，是可以有效的輔助治療失眠的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:12”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-16 3278次

• 最近經(jīng)常失眠怎么辦
  如果近期經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，多數(shù)是由于最近工作壓力較大，生活節(jié)奏較快，導(dǎo)致出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱，建議這段時(shí)間多注意休息，避免過于勞累，精神緊張，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍└纳扑叩乃幬飦韼椭腋纳颇壳暗陌Y狀，但不宜長期服用，否則容易引起耐藥性和副作用。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-02 1802次

• 最近經(jīng)常失眠怎么辦？
  病情分析：建議要調(diào)整心情，保持放松，不要考慮太多的事情。其次在白天多從事戶外運(yùn)動(dòng)，多和別人溝通交流。另外必要時(shí)可以在睡前適當(dāng)服用催眠類藥物。意見建議：建議患者一定要少喝酒，在白天盡量不要喝咖啡，不要喝一些碳酸飲料。白天盡量不要午休，睡覺之前可以喝一點(diǎn)熱牛奶，適量的進(jìn)餐。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-21 501次

• 最近老是失眠怎么辦
  下面為大家介紹幾種消除失眠癥狀的辦法：一，運(yùn)動(dòng)助眠，睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的治療失眠的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。二，開窗通風(fēng)，保持臥室里空氣流通，應(yīng)該要把窗戶打開風(fēng)大或天氣冷時(shí)就在睡覺前打開，躺床上后再關(guān)好，有助于睡眠。三，光線干預(yù)，注
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-03 138次

• 最近失眠焦慮緊張?jiān)趺崔k？
  出現(xiàn)這種情況建議患者可以采取如下的治療方案：1.要注意心理因素的調(diào)節(jié)，盡量讓自己保持平穩(wěn)心情，不要思慮重重，這一點(diǎn)還是比較重要的。2.可以去看心理醫(yī)生，同心理醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的溝通。3.建議患者在白天多從事戶外的體育鍛煉，既能夠鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，又可以轉(zhuǎn)移患者的注意力，對于患者這些癥狀的改善是有明顯作用
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-03 255次