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• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國產(chǎn)也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時候，也是骨質(zhì)疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

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  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 27989次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-03-15 5348次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  骨質(zhì)疏松飲食方面，要避免挑食要做到一個多方面的意思，要增加這種鈣劑和維生素d維生素c以及蛋白質(zhì)的攝入，食物要多吃蝦皮和牛奶，能夠增加鈣元素促進骨的形成，歐美學者大多數(shù)主張成人每天鈣攝入量在八百到一千毫克，婦女每天在一千到一千五毫克，因此足量的鈣攝入對抗骨質(zhì)疏松是很有幫助的，飲食方面還可以增加一些蛋白質(zhì)比如說魚肉和雞蛋的攝入，對形成骨基質(zhì)也是很有好處的。還應該注意多曬太陽增加活性維生素d的成分，同時如果是已經(jīng)步入骨質(zhì)疏松高發(fā)年齡，應該注意女性可以用一些雌激素，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。男性可以增加運動量，增加運動量能夠維持骨量的穩(wěn)定，避免過快的骨質(zhì)疏松。
  語音時長 1:39”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-08-11 4698次

• 骨質(zhì)疏松忌吃什么
  骨質(zhì)疏松應該忌吃一些辛辣刺激，鹽量含量高的食物。下面詳細介紹以下幾點:一，不能吃糖，多吃糖能夠影響鈣質(zhì)的吸收，間接的導致骨質(zhì)疏松癥。二，要注意適當?shù)財z入蛋白質(zhì)，但不能過多，攝入蛋白質(zhì)過多也會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克的蛋白質(zhì)，若增加50%也就是每天攝入98克蛋白質(zhì)，則每天增加26克的鈣流失。不能吃過咸的食物，吃鹽過多也會增加鈣的流失，會使骨質(zhì)疏松癥的癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn)，每日攝取的鹽量為0.5克，尿中鈣量不足，若增加五克，則尿中的鈣量顯著增加。三，不宜喝咖啡，事后喝咖啡者較不喝咖啡者易鈣流失。實驗表明，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人喝了四杯以上的咖啡，而另一組骨質(zhì)疏松正常的人，只有19%的人，每天喝了四杯以上的咖啡。四，不能長期地飲濃茶，濃茶內(nèi)的咖啡因可明顯的遏制鈣的消化道中的吸收和促進尿鈣的排泄，造成骨質(zhì)的丟失，日久誘發(fā)了骨質(zhì)疏松。
  語音時長 1:59”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 3610次

• 骨質(zhì)疏松忌吃什么
  避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用而影響鈣的吸收。盡量少食油膩煎炸食物，還有一些辛辣、過咸、過甜類食物，。濃茶、咖啡等物需禁忌，這些食物也會增加鈣的流失，從而加重骨質(zhì)疏松癥狀。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-26 1402次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  骨質(zhì)疏松患者推薦進食以下食物： 1、保證足量的蛋白質(zhì)，多吃含異黃酮類成分比較高的食物。 2、臨床上要吃一些含鈣多的食物，基本上含鈣量最高的食物是麻醬，其次是蝦皮、紫菜、海魚、黑豆，這類食物含鈣比較高。另外，奶制品像牛奶、奶酪，含鈣實際上也比較多。麻醬里邊含鈣量比較多，但是平時基本上補鈣不選這類食物，因為麻醬含脂類和熱量都非常高，明顯不適合血糖特別高的人、血脂特別高的人，目前比較提倡的還是奶制品，比如牛奶含鈣比較好吸收，另外還有額外的其它作用。飲食均衡，不要挑食，進食含鈣量比較高的牛奶類食物，蝦皮、海魚、海產(chǎn)品等。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-25 8006次

• 骨質(zhì)疏松忌吃什么
  骨質(zhì)疏松應該忌吃一些辛辣刺激，鹽量含量高的食物。下面詳細介紹以下幾點:一，不能吃糖，多吃糖能夠影響鈣質(zhì)的吸收，間接的導致骨質(zhì)疏松癥。二，要注意適當?shù)財z入蛋白質(zhì)，但不能過多，攝入蛋白質(zhì)過多也會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克的蛋白質(zhì)，若增加50%也就是每天攝入98克蛋白質(zhì)，則每天增加26
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 338次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  對于骨質(zhì)疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結合效果才最好，所以骨質(zhì)疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質(zhì)是骨組織中最重要的物質(zhì)，所以補鈣是治療骨質(zhì)疏松癥在基礎，患者可適量的吃一些動物的骨頭、動物的內(nèi)臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-18 1866次