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• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據(jù)不同的類型來(lái)選擇不同的方案，或者說(shuō)我們的宗旨就是量力而行。如果這個(gè)心律失常，它是一個(gè)偶發(fā)的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說(shuō)可以進(jìn)行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說(shuō)是有一個(gè)明確的冠脈狹窄的基礎(chǔ)上，而出現(xiàn)的心律失常，那么他的運(yùn)動(dòng)量就不適宜太大，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加心肌的耗氧，使心律失常發(fā)生一個(gè)惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動(dòng)脈的狹窄，在糾正以后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹鸩皆黾拥捏w育運(yùn)動(dòng)。如果它是一個(gè)心肌病，比如說(shuō)擴(kuò)張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運(yùn)動(dòng)，就會(huì)誘發(fā)心律失常的出現(xiàn)，甚至引起猝死，那么他的運(yùn)動(dòng)量就不適宜過(guò)大。

  

  01:18
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-24 3819次

• 早泄可以通過(guò)鍛煉身體改善嗎

  如果早泄出現(xiàn)的時(shí)間不太久，可以通過(guò)鍛煉身體得到改善。一般情況下早泄可能由于過(guò)度勞累、睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、房勞過(guò)度等導(dǎo)致身體素質(zhì)下降引起，或者存在焦慮恐懼自卑等不良心理。通過(guò)增加體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能釋放壓力、舒緩情緒。最好是去戶外做有氧運(yùn)動(dòng)，還可以呼吸到新鮮空氣，可以選擇的鍛煉方式有跑步、打球、跳繩等等。如果早泄出現(xiàn)的時(shí)間比較長(zhǎng)，在增加體育鍛煉的同時(shí)，還需服用藥物進(jìn)行治療，中醫(yī)認(rèn)為早泄多由腎虛導(dǎo)致，可以服用具有溫腎除濕作用的溫腎蘇拉甫片，用于治療腎陽(yáng)虛引起的早泄、遺精、遺尿等。早泄問(wèn)題在成年男性中多發(fā)，不要因此而覺(jué)得自卑或緊張，通過(guò)積極治療一般都可以得到改善，保持健康的生活方式和心理狀態(tài)是治療早泄的關(guān)鍵要素。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:08
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-09-01 9270次

• 高血壓怎樣鍛煉身體
  高血壓是臨床上比較常見(jiàn)的疾病，對(duì)于高血壓的患者應(yīng)該怎樣鍛煉大致有以下幾個(gè)情況：第一，高血壓科學(xué)的鍛煉能夠改善降低血壓的水平，并且對(duì)心腦血管是一個(gè)保護(hù)作用，所以說(shuō)對(duì)于臨床上應(yīng)該選用有氧的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)每周3到5次，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大約在30到60分鐘左右，運(yùn)動(dòng)可以選擇的下午或者是夜間，中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為好，并且對(duì)于血壓的控制有益。第二，對(duì)于血壓較高的患者收縮壓大于等于180毫米汞柱，舒張壓大于等于110毫米汞柱這樣的患者應(yīng)該避免進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，可以根據(jù)自身的條件選擇有氧的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、登山，登自行車以及做一些太極操，五禽戲，十八段錦，舞蹈等等，這樣能夠緩解疲勞，并且能夠改善血壓，也不至于因?yàn)榇髲?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致血壓飆升。高血壓的患者怎樣鍛煉，選擇合適自己的，最好的選擇才是最有意義的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-27 7728次

• 高血壓該怎樣鍛煉身體
  運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，抵抗各種疾病的侵襲，更是有效治療高血壓的輔助手段之一，并不是所有的運(yùn)動(dòng)都有降壓功效，散步、慢跑、騎車游泳，慢節(jié)奏的交誼舞和體操，這些有氧運(yùn)動(dòng)才能擔(dān)此重任。散步，各種高血壓患者均可采用，較長(zhǎng)時(shí)間步行后，舒張壓可明顯下降、癥狀也可隨之改善，到戶外空氣新鮮的地方散步，對(duì)治療高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。慢跑，運(yùn)動(dòng)量大于散步，適用于輕癥患者，長(zhǎng)期堅(jiān)持，血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。慢跑的速度宜慢不宜快，每次15-30分鐘為宜。騎車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉，不僅能夠鍛煉肌肉關(guān)節(jié)、減肥，使身體勻稱，能強(qiáng)化心臟防治高血壓，起到預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷的作用，每次30到60分鐘為宜。保健操、長(zhǎng)期練習(xí)的太極拳，血壓平均值明顯低于不打太極拳的同齡老人。運(yùn)動(dòng)降壓的效果也不是立竿見(jiàn)影，高血壓患者，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)看到滿意的治療效果。即使沒(méi)有高血壓疾病，長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體，也是有百利而無(wú)一害，希望大家在忙碌的生活之余，多運(yùn)動(dòng)健康才會(huì)伴隨你。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:36”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-25 12560次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  病情分析：高血壓防治指南指出，運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平，有氧運(yùn)動(dòng)更能降低收縮壓和舒張壓。意見(jiàn)建議：建議高血壓患者，除日常生活的活動(dòng)外，每周4到7天，每天累積30到60分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運(yùn)動(dòng)形式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)作為補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異，常用運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率來(lái)衡量。最大心率≡220－年齡。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率達(dá)到上述，最大心率公式的60~70%。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 1302次

• 高血壓如何鍛煉身體
  高血壓患者鍛煉身體要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的一些體育鍛煉。但是，最好還是要能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而且運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)于劇烈，要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠?qū)τ谘獕旱目刂朴幸欢ǖ淖饔谩Ｍ瑫r(shí)也要做到飲食的清淡。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-24 1901次

• 高血壓該怎樣鍛煉身體
  高血壓患者鍛煉身體可以做的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、騎車、游泳、慢節(jié)奏的交誼舞和體操等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，更是有效緩解高血壓的輔助手段之一。建議高血壓患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)治療有幫助的，即使沒(méi)有高血壓疾病，長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體也是有利的。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-10 0次

• 高血壓鍛煉身體
  對(duì)于高血壓的病人生活方式干預(yù)適用于所有高血壓患者，要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。不同程度的高血壓患者應(yīng)有不同的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量，而且每位患者應(yīng)結(jié)合自身情況，制定個(gè)體化的鍛煉計(jì)劃，比如患者可以根據(jù)自己在運(yùn)動(dòng)前后脈搏的變化及自我感覺(jué)來(lái)調(diào)整運(yùn)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-26 59次