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• 跑步時(shí)如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運(yùn)動(dòng)太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人在跑步的時(shí)候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來(lái)的跑步運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷。一般來(lái)說(shuō)，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為5到10分鐘。其次，在跑步的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因?yàn)樵谶@種小路上跑步，可能會(huì)不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時(shí)候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時(shí)地面對(duì)膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到一個(gè)很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6510次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 9988次

• 跑步膝關(guān)節(jié)損傷用什么膏藥
  在病人跑步后出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷的情況，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位有腫脹、疼痛，并且會(huì)影響膝關(guān)節(jié)部位正常的受力活動(dòng)。所以在出現(xiàn)這種情況以后，可以應(yīng)用活血化瘀的膏藥外敷，來(lái)促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，從而促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部位腫脹的吸收和消退，并且能夠促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部位的血運(yùn)，對(duì)于損傷的組織恢復(fù)有很好的幫助作用。在病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位運(yùn)動(dòng)損傷以后，可以貼活血化瘀的云南白藥膏，狗皮膏，活血止痛膏之類的膏藥，貼敷以后能夠很好的促進(jìn)腫脹的吸收和消退，并且能夠緩解膝關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀，有利于損傷的膝關(guān)節(jié)修復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-11 5828次

• 膝關(guān)節(jié)損傷用什么膏藥
  膝關(guān)節(jié)損傷在日常生活中是十分常見的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷之后用什么膏藥主要是看需要達(dá)到什么樣的效果。如果只是單純止痛的效果，可以用扶他林或者氟比洛芬酯等止痛的貼膏，這樣就可以有效的緩解疼痛。如果是為了消腫可以進(jìn)行局部貼敷，像隔物灸等理療貼達(dá)到活血化瘀和消腫的效果。當(dāng)然如果是膝關(guān)節(jié)損傷中存在有半月板和軟骨的損傷，還會(huì)建議患者每周進(jìn)行玻璃酸鈉的注射，連續(xù)注射五個(gè)星期為一個(gè)療程，這樣能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)有助于膝關(guān)節(jié)的損傷的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 4127次

• 膝關(guān)節(jié)損傷用什么膏藥
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷用膏藥只是起到緩解疼痛癥狀的目的，無(wú)法根治膝關(guān)節(jié)損傷。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷平時(shí)我們所用的膏藥基本是分為消炎止痛類的膏藥和活血化瘀的膏藥，所起到的作用只是止痛和消腫的效果，有條件的話我們可以到骨科門診行膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，同時(shí)平時(shí)日常生活中佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-17 1602次

• 膝關(guān)節(jié)損傷貼什么膏藥
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷，如果沒有發(fā)生嚴(yán)重的軟組織、內(nèi)外側(cè)副韌帶、交叉韌帶，半月板等損傷，沒有合并骨折，也是可以局部貼膏藥治療。意見建議：當(dāng)然也需要排除皮膚過(guò)敏情況，可以使用的膏藥包括麝香追風(fēng)膏，關(guān)節(jié)止痛膏，南星止痛膏等等都是可以的，有消腫止痛的作用。再結(jié)合一些口服藥物一起治療，效果更好。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-14 2002次

• 膝關(guān)節(jié)損傷有什么膏藥好用
  膝關(guān)節(jié)損傷之后，會(huì)引起局部的疼痛癥狀。如果沒有皮膚破損，沒有流血，沒有化膿性感染性疾病，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如氟比洛芬巴布膏或者是氟比洛芬凝膠貼膏，這種藥物可以減輕局部的疼痛癥狀。另外，還可以涂抹一些扶他林軟膏，也能夠有效的減輕疼痛。受傷兩天之后可以使用一些活血化瘀的膏藥，比如狗皮膏藥，壯骨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 211次

• 護(hù)膝避免跑步膝關(guān)節(jié)損傷
  佩戴護(hù)膝對(duì)跑步膝關(guān)節(jié)損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以佩戴護(hù)膝板進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)的，但是患者一定要注意的就是每天運(yùn)動(dòng)一定要適量，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害加重膝關(guān)節(jié)損傷的程度，膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 374次