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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 8560次

• 最適合懶人的減肥方法

  有很多想要減肥，又覺得健身運(yùn)動很麻煩，那適合懶人的減肥方式無非就是控制飲食了。節(jié)食不一定會瘦，但是多吃一定會胖。正確的飲食才會安全又健康，或者吃一點安全的減肥藥。肥胖患者多見于吃下熱量比一天所需熱量還要多，一般會發(fā)現(xiàn)腰腹變成游泳圈，腿部變粗等現(xiàn)象，再加上久坐不動，使身體轉(zhuǎn)化的脂肪堆積，從而變得肥胖。市面上減肥藥物良莠不齊，建議使用國內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，可以抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，像市面上常用的減肥藥是艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 25971次

• 適合減肥的低糖水果
  低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說每一百克含糖量少于十克的水果，就是屬于比較低糖的水果，沒有絕對不含糖的水果。柚子，在平時生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效，柚子性寒、味甘甜酸，適合食用，具有下氣消痰、健胃消食的作用，然后還對所引起的水腫、疼痛、咽喉紅腫等癥狀都有很好的治療功效，可以榨汁喝。櫻桃，櫻桃同樣是屬于低糖水果，害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果，櫻桃性溫、味甜具有非常明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏的功效，對脾胃功能失調(diào)也有很好的治療調(diào)理功效，尤其是女性在平時中更應(yīng)該多吃一些櫻桃，對健康美容具有很好的效果。
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  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 19835次

• 低糖水果有哪些
  含糖量不高的水果比較多，這些低糖水果對于人體來說也是比較好的，比如說像李子，柚子，桃子，蘋果，獼猴桃，草莓，這些水果不容易引起患者血糖的急劇升高，適當(dāng)?shù)某砸恍┦强梢缘摹５切枰⒁獾氖?，不能夠食用過多，因為食用過多也會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)升高明顯的情況，因此對于糖尿病患者來說，如果要選擇低糖水果食用，也要注意一次食用不要過多，避免影響血糖，對于正常人群來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┑吞撬彩怯泻锰幍摹?/div>

  語音時長 01:14”

  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-28 1489次

• 低糖水果有哪些
  病情分析：低糖的水果種類還是比較多的，比如柚子，西紅柿，木瓜，櫻桃，蘋果等。其中柚子還有降血糖的作用，而且多吃也不會導(dǎo)致肥胖和血糖升高。而蘋果有生津止渴，健脾和胃，解暑的作用。櫻桃具有益氣補(bǔ)血，發(fā)汗祛風(fēng)，滋膚美顏的功效。意見建議：建議如果血糖增高的患者可以適當(dāng)多吃以上食物，平時也要注意規(guī)律飲食。定期監(jiān)測血糖，遵照醫(yī)生的醫(yī)囑按時用藥治療。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-03-21 2906次

• 哪些水果適合減肥吃
  如果想要減肥的話，那么在吃的水果方面不能太甜，可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜西紅柿等不要吃甜度太高的食物，因為甜度太高的食物當(dāng)中富含豐富的糖，這些糖富含有豐富的能量，需要根據(jù)具體的體重來擬定合理的飲食運(yùn)動方案。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-21 8802次

• 適合減肥的低糖水果
  低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說每一百克含糖量少于十克的水果，就是屬于比較低糖的水果，沒有絕對不含糖的水果。柚子，在平時生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效，柚子性寒、味甘甜酸，適合食用，具有下氣消痰、健胃消食的作用，然后還對所引起的水腫、疼痛、咽喉紅腫
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 292次

• 低糖水果有哪些
  常見的低糖水果一般有柚子、草莓、蘋果、獼猴桃、雪蓮果等，食用這些水果后，如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。1、柚子：其果實呈圓球形、扁圓形、梨形或闊圓錐狀，果皮為淡黃或黃綠色，果肉中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2，也含有脂肪酸、礦物質(zhì)、植物多糖，屬于低糖的水果。2、草莓：是薔薇科草莓屬
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-09 0次