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• 改善睡眠的方法

  一個(gè)人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進(jìn)行信息的整理、歸納、總結(jié)、記憶等等特殊的功能活動(dòng)。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時(shí)候增長的。白天進(jìn)行生理工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，它是消耗的。一個(gè)人的睡眠不好，可以影響他整個(gè)的生理生命活動(dòng)，影響他的工作和影響整個(gè)的生命的過程。改善睡眠要由兩個(gè)方面進(jìn)行，一個(gè)是由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學(xué)藥物的治療、理療、體療等等。本人也應(yīng)該給自己安排合理的科學(xué)的文體活動(dòng)，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時(shí)間，夜里11點(diǎn)以前一定進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導(dǎo)進(jìn)行睡眠。一定要保證充足的睡眠時(shí)間，恢復(fù)體力，進(jìn)行免疫力的增長，進(jìn)行信息的整理，這才是正常的一個(gè)人應(yīng)該做到的事情。

  

  01:45
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 262874次

• 肺癌的治療方法有哪些

  肺癌的治療原則是，以手術(shù)為主的，多學(xué)科的綜合治療，包括外科手術(shù)、放療、化療、靶向治療和免疫治療，要根據(jù)病人的臨床病理分期，以及病人的身體條件來決定。其中手術(shù)依然是作為首選，因?yàn)槭中g(shù)是大家公認(rèn)的，能夠做到完全治愈的治療手段。

  

  00:47
  高志 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-08-20 7867次

• 睡眠障礙有哪些治療方法
  如果患者出現(xiàn)了睡眠障礙治療方法的比較多，常見的治療方法比如藥物進(jìn)行治療；另外也可以進(jìn)行自我調(diào)理；還有可以通過中醫(yī)的針灸、推拿等方法治療。常見的是藥物進(jìn)行治療，如果患者排除了其他的疾病引起的睡眠障礙，這時(shí)可以通過藥物進(jìn)行治療，藥物主要是鎮(zhèn)靜藥物，常見的藥物比如阿普唑侖、氯硝西泮、三唑侖等，這些藥物主要是通過鎮(zhèn)靜催眠等改善患者的失眠狀態(tài)。還有可以自我調(diào)理，比如患者自我調(diào)整睡眠的時(shí)間與規(guī)律。另外也可以通過針灸、推拿的方法治療睡眠障礙。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:18”
  高勇 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-12-06 2598次

• 老年睡眠障礙的治療方法有哪些
  治療肯定是針對(duì)不同的原因會(huì)有不同的處理的方法，總的來說有一些以下的幾點(diǎn)可以供大家參考：第一，作息的時(shí)間，有些老人家晚上沒有什么事情做七八點(diǎn)鐘就上床睡覺，然后睡個(gè)七八個(gè)小時(shí)，這樣也是凌晨三四點(diǎn)鐘就醒了，那醒了之后又沒事做，就會(huì)覺得自己睡得不好，所以這種情況下那就需要去調(diào)整一下上床睡覺的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)耐硪坏絻蓚€(gè)小時(shí)看一看。第二，有一些老年人的一些疾病可能會(huì)影響到睡眠，比方說疼痛，這是很常見的一個(gè)原因，還有那有些男性老人家，晚上了老是起夜，小便比較多，這個(gè)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，這些情況都要針對(duì)性的處理，有些老家因?yàn)槠渌募膊≡诜媚承┧幬?，這些藥物可能會(huì)對(duì)睡眠有些影響，所以這種情況下可以向醫(yī)生告知，然后讓醫(yī)生幫判斷和調(diào)整。另外，有些老人家就確實(shí)是睡眠的障礙，可能是睡不著，也有可能是容易早醒，每天晚上的睡眠時(shí)間比較少，這種情況可以先進(jìn)行生活方式方面的調(diào)整，然后如果不行就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以針對(duì)性的給一些安眠處理，安眠的藥物要注意都是處方藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
  語音時(shí)長 02:09”
  任慶華 主任醫(yī)師江門市人民醫(yī)院

  2018-05-04 1687次

• 睡眠不好的治療方法有哪些
  患者可以睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害?；蚴撬X前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料。多吃鈣質(zhì)豐富的食物，有助眠與安定神經(jīng)的作用。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-15 1901次

• 睡眠障礙有哪些治療方法
  病情分析：患有睡眠障礙時(shí)的治療方法，主要是通過調(diào)節(jié)心理、服用藥物、物理治療等方式進(jìn)行，患者平時(shí)需要保持心情愉悅，以免精神緊張對(duì)睡眠造成影響。病情較為嚴(yán)重時(shí)，就需要服用安眠藥物促進(jìn)睡眠。睡覺前可以使用熱水進(jìn)行泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。意見建議：治療睡眠障礙首先要明確病因，需要明確是單純的睡眠障礙還是因?yàn)槠渌木窦膊?，或者是身體其他的疾病而引起的睡眠障礙。要在醫(yī)生的知道下服用藥物，不可自行使用安定的藥物來幫助睡眠。
  張馨娜 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-07-03 1403次

• 老年睡眠障礙的治療方法有哪些？
  一般情況下，老年睡眠障礙的治療方法有四種，第一個(gè)是原發(fā)疾病的治療。第二個(gè)是睡眠衛(wèi)生的掌握。第三個(gè)是心理治療。第四個(gè)是藥物及其他治療。第一、積極治療原發(fā)疾病。老年人睡眠障礙多伴有軀體疾病或精神疾病。如果對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行有效的治療，睡眠障礙不攻自破，自然會(huì)達(dá)到良好的效果。第二、睡眠衛(wèi)生知識(shí)的掌握。掌握科學(xué)
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 204次

• 提高睡眠質(zhì)量的方法有哪些
  提高睡眠質(zhì)量的辦法有很多方法都可以提高睡眠質(zhì)量，下面給大家介紹一下:第一，減少白天的睡眠時(shí)間，中午時(shí)睡眠時(shí)間不能超過45分鐘，這樣晚上很容易產(chǎn)生困意，白天睡得少了，晚上往往能睡得比較踏實(shí)。第二，睡前不要太興奮，要少看手機(jī)、電腦、電視，保持情緒的穩(wěn)定。第三，晚飯不要吃的過飽，當(dāng)然也不能不吃飯?zhí)幱陴囸I狀
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 4259次