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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要有一定毅力，過(guò)快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學(xué)的也是不提倡的。脂肪過(guò)多、體重過(guò)大容易導(dǎo)致心血管的疾病，包括患中風(fēng)疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運(yùn)動(dòng)減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導(dǎo)致的，所以減肥的時(shí)候提倡健康的生活方式，包括科學(xué)的飲食控制，要保證攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，同時(shí)保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食控制，同時(shí)要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，這才是科學(xué)減肥的方法。保持長(zhǎng)期的飲食控制和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)為前提，必要時(shí)輔助藥物的治療，甚至通過(guò)科學(xué)的手術(shù)，都有助于減肥的成功。總之減肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)強(qiáng)和頑強(qiáng)的毅力來(lái)保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

  01:35
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4679次

• 針灸減肥反彈嗎

  其實(shí)這個(gè)問(wèn)題，可能臨床上經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)到，反彈這個(gè)問(wèn)題，首先我們得說(shuō)明一下，為什么會(huì)反彈，反彈實(shí)際上每個(gè)肥胖患者，他都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)少、吃得多、動(dòng)得少，最后導(dǎo)致肥胖，假如針灸減肥完了，他這個(gè)肥胖下來(lái)了。但是他還是沿用，原來(lái)的生活習(xí)慣的話(huà)，那他肯定還會(huì)胖起來(lái)，針灸雖然說(shuō)它能夠改善內(nèi)分泌，改善脂質(zhì)代謝，可以讓他這個(gè)肥胖，再起來(lái)得稍微晚一些，但是運(yùn)動(dòng)，就是能量的攝入，又不能及時(shí)消耗掉，這是肥胖的基礎(chǔ)，什么療法都不能代替這個(gè)。

  

  01:12
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 2621次

• 針灸減肥怎樣才能不反彈
  針灸減肥成功后，要想做到不反彈，就需要配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪腕w育鍛煉。針灸減肥是通過(guò)刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血平衡陰陽(yáng)以調(diào)整脾胃功能和神經(jīng)內(nèi)分泌來(lái)達(dá)到減肥目的。但是不能單純依靠針灸減肥。因此為了防止針灸減肥的效果反彈和鞏固針灸減肥效果，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食控制和體育鍛煉，以防止減肥效果受到影響。針灸減肥后要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，注意葷素搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜，飲食要定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，有效控制進(jìn)食量，不吃高糖，高熱量的食物，少飲酒，不吃零食，同時(shí)堅(jiān)持適度的體育鍛煉，比如說(shuō)慢跑，散步，騎車(chē)等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-22 1632次

• 針灸減肥如何不反彈
  在臨床上針灸減肥如何不反彈，需要做以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：1.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是減肥很好的一種方法，同時(shí)也是控制減肥不反彈的好方法。在臨床上應(yīng)用針灸減肥之后，可以進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑，慢走，游泳等等。2.飲食控制，良好的飲食習(xí)慣是減肥的非常有效的一種方法，當(dāng)然也是控制減肥不反彈的好方法，比如避免吃過(guò)于辛辣刺激、寒涼、生冷、油膩的食物，不要吃含糖量較高的食物，以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜，少吃大肉類(lèi)，煎炸類(lèi)以及燒烤類(lèi)食物。3.同時(shí)也應(yīng)該保持良好的休息，避免勞累，不要熬夜、吸煙、飲酒等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-08 1677次

• 針灸減肥如何不反彈
  病情分析：接受針灸治療來(lái)進(jìn)行減肥的人群，需要同時(shí)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，這樣才能有效預(yù)防反彈。若是患者在進(jìn)行針灸治療之后，暴飲暴食，這樣體重是維持不住的。意見(jiàn)建議：針灸治療它只是一種物理的治療方法，不能將其神化。想要控制好體重，需要健康飲食，適當(dāng)活動(dòng)，多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，每天進(jìn)食一定的優(yōu)質(zhì)蛋白，不能吃那些油炸的、高熱量的食物等。但是我們同時(shí)也不主張過(guò)度的節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-24 601次

• 吃什么減肥最快不反彈
  病情分析：患者不要相信所謂的減肥產(chǎn)品，沒(méi)有一種特效的減肥產(chǎn)品，這些減肥產(chǎn)品一般都含有一些瀉藥成分或者激素成分，雖然能起到作用，但是很容易反彈。意見(jiàn)建議：建議患者要制定科學(xué)的減肥方法，從運(yùn)動(dòng)和飲食上進(jìn)行調(diào)理。要制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且每天都必須堅(jiān)持，例如跑步，游泳等。飲食上要控制總熱量的攝入，不能通過(guò)過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥，每餐都要吃些。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-08 2301次

• 減肥過(guò)后怎么才能不反彈
  減肥成功后，防止體重反彈是眾多減肥者關(guān)注的焦點(diǎn)。要想不反彈，關(guān)鍵在于堅(jiān)持合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠以及良好的心態(tài)。同時(shí)，必要時(shí)可輔以藥物治療。1、合理飲食保持均衡的飲食是預(yù)防反彈的基礎(chǔ)。應(yīng)減少高脂、高糖食物的攝入，增加蛋白質(zhì)、纖維以及維生
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 減肥過(guò)后怎么才能不反彈
  減肥過(guò)后需要嚴(yán)格控制飲食，避免暴飲暴食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)等才能不反彈。如果患者在減肥過(guò)后暴飲暴食，很容易引起體重反彈，所以在減肥過(guò)后需要嚴(yán)格的控制飲食，不要暴飲暴食，多吃富含膳食纖維、維生素高的食物，比如芹菜、獼猴桃、地瓜等，有利于人體的腸道蠕動(dòng)，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，避免暴飲暴食，少食多餐，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 734次