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• 如何保護(hù)肝臟？

  保護(hù)肝臟我們從這幾個(gè)方面：1、在生活當(dāng)中要注意休息。十一點(diǎn)到一點(diǎn)甚至到三點(diǎn)，這是個(gè)肝臟休息最好的時(shí)候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)都是肝臟恢復(fù)最好的一個(gè)時(shí)期，一定要在十一點(diǎn)之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個(gè)指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運(yùn)動(dòng)，每周最好能活動(dòng)五天，每次活動(dòng)量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護(hù)肝臟是非常有好處的。

  

  02:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-04-12 112093次

• 如何保護(hù)頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現(xiàn)在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來講都需要有所認(rèn)識(shí)。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個(gè)，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個(gè)，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會(huì)引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會(huì)影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個(gè)問題。那么我們在生活習(xí)慣和心態(tài)上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 19603次

• 如何保護(hù)乳腺
  對于女性患者來說，首先在平常的生活過程當(dāng)中，應(yīng)避免避孕藥物的服用，因?yàn)槿橄賹儆诩に氐陌衅鞴?，?dāng)患者雌、孕激素比例失常之后，會(huì)引起患者乳腺部位的組織增生，或者是出現(xiàn)纖維瘤等情況。特別是對于部分長期服用避孕藥物的患者，會(huì)影響到患者體內(nèi)激素的分泌，致使患者出現(xiàn)乳腺部位的纖維瘤，或者是誘發(fā)患者乳腺部位惡性腫瘤發(fā)生的可能。另外患者在平常的生活過程當(dāng)中，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜、不勞累、不飲酒。另外注意適度的鍛煉身體，規(guī)律的睡眠，對于患者的乳腺來說，具有一定的保健作用。對于35歲以上的女性患者，需要定期的予以體檢。如進(jìn)行雙側(cè)乳腺的彈性彩超檢查，以及必要的情況下予以鉬靶檢查。
  語音時(shí)長 01:11”
  邢文軍 副主任醫(yī)師甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

  2020-03-19 3181次

• 如何保護(hù)肝臟？
  保護(hù)肝臟要從日常生活中做起，首先在飲食方面要做到飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，多食用高蛋白，高維生素，低脂肪的飲食，早晨不要空腹，一定要吃早餐。同時(shí)要做到禁煙禁酒，不要熬夜，不要生氣，保持良好的心情。肝功能正常的狀態(tài)，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，即使有慢性肝病，也可以進(jìn)行散步，慢跑，游泳等比較舒緩的活動(dòng)。要保持平靜愉快的心情，即使患上了乙肝或者其他慢性肝病，也不要過分擔(dān)心，要定期檢查，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療便不會(huì)繼續(xù)發(fā)展。
  語音時(shí)長 01:14”
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-21 2371次

• 怎樣保護(hù)乳腺
  病情分析：早期的乳腺保養(yǎng)應(yīng)該注意選擇正確的胸罩，將發(fā)育的乳房托起，但是要注意不能經(jīng)過，防止乳房發(fā)育受限導(dǎo)致乳房過小。在成熟期要注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累，保持身體健康及適宜的體重。意見建議：在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉，可以適量的多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白及含有維生素的食物，忌煙酒。定期做胸部體檢，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-06 1003次

• 如何保護(hù)頸椎
  首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免低頭，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時(shí)間對著電腦主機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球、游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果沒有神經(jīng)損害，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 1802次

• 如何保護(hù)腎臟
  腎臟，作為人體重要的排泄器官，承擔(dān)著維持水鹽平衡、排除廢物及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等多重功能。保護(hù)腎臟健康，是預(yù)防腎臟疾病、確保身體正常運(yùn)作的關(guān)鍵。以下措施，為您的腎臟保駕護(hù)航。1、合理飲食飲食對腎臟健康至關(guān)重要。應(yīng)減少高鹽、高脂肪和高糖食物的攝入，以
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 如何保護(hù)頸椎
  對于頸椎病要注意未病先防，既病防變。學(xué)生，白領(lǐng)以及正常人在長期伏案、開車時(shí)需要特別注意；同時(shí)為防止頸椎病的惡化，枕頭也很重要，要挑選合適的枕頭。主要通過以下幾個(gè)方面來保護(hù)頸椎：1，避免頸部著涼，頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-12 1188次