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吃什么食物補鋅

男, 48歲

2020-08-08 1546次

病情描述:

吃什么食物補鋅

醫(yī)生回答

病情分析:

平時可以吃肉類和海產(chǎn)品來補鋅,比如牛肉,豬肝,雞肝,牡蠣等。鋅是人體必須的微量元素,可以促進食欲,調節(jié)人體免疫力,促進大腦發(fā)育,促進性器官發(fā)育和維持正常性功能。兒童容易缺鋅,如果發(fā)現(xiàn)寶寶免疫力低,易感冒,食欲不好,要及時補鋅。成年男性如果有精子質量下降也要注意補鋅。

意見建議:

平時要均衡膳食,不能偏食。適當多參加戶外活動,這樣可以增強免疫力。此外,還要戒除不良生活習慣,不要熬夜,戒煙忌酒。

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