問吃什么食物補鋅
病情描述:
吃什么食物補鋅
答醫(yī)生回答
病情分析:
平時可以吃肉類和海產(chǎn)品來補鋅,比如牛肉,豬肝,雞肝,牡蠣等。鋅是人體必須的微量元素,可以促進食欲,調節(jié)人體免疫力,促進大腦發(fā)育,促進性器官發(fā)育和維持正常性功能。兒童容易缺鋅,如果發(fā)現(xiàn)寶寶免疫力低,易感冒,食欲不好,要及時補鋅。成年男性如果有精子質量下降也要注意補鋅。
意見建議:
平時要均衡膳食,不能偏食。適當多參加戶外活動,這樣可以增強免疫力。此外,還要戒除不良生活習慣,不要熬夜,戒煙忌酒。
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痔瘡吃什么食物痔瘡分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。痔瘡的臨床表現(xiàn),排便時肛門口的滴血、大便表面的帶血、肛門口的疼痛、肛門口的瘙癢、肛門口墜脹不適、肛門口的潮濕。所以說得了痔瘡要避免引起這些臨床癥狀的飲食,要進食高纖維素的蔬菜、水果,避免久坐、避免大便秘結的飲食,保證大便的通暢可以進食水果等等。01:00
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寶寶補鋅有什么好處寶寶補鋅的好處有增強食欲、增強抵抗力、糾正貧血等。第一,可以增強食欲,如果缺鋅會出現(xiàn)厭食的情況,影響寶寶的消化功能,所以補鋅可以增強食欲,有助于生長發(fā)育。第二,增強抵抗力,補鋅可以提高人體的免疫能力,因為鋅是DNA聚合物的主要成分,如果缺少了就會導致寶寶的免疫功能下降。第三,可以糾正貧血,寶寶如果鐵、鋅缺乏,可能會出現(xiàn)小細胞低色素的貧血,出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況,補鋅有助于緩解這種情況,有助于糾正貧血。寶寶補鋅分為食補和藥補,具體該選擇哪種辦法,主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴重,只是輕微的缺鋅,一般食補就可以,比如適當?shù)亩喑贼~肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅,除了食補之外還要注意藥補才行,如應用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅,這些藥物都可以為寶寶補充體內(nèi)鋅元素。01:44
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吃什么食物補鋅富鋅食物如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測定動物性食物的含鋅量高于植物性食物,且動物蛋白質分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收,吸收率一般在50%左右。而植物性食物所含鋅可與植物酸和纖維素結合成不溶于水的化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率僅20%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應從四個月起,開始添加容易吸收的富含鋅的輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物干、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。語音時長 1:26”
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小孩補鋅吃什么食物一,動物性食物。含鋅量高的食物有瘦肉,豬肝,魚類,蛋黃,其中以牡蠣含鋅最為高,具化驗,動物性食物含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅三到五毫克,并且動物性蛋白質分解后產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收。二,植物性食物含鋅量較少,每一百克植物性食品中大約含鋅一毫克,各種植物性食物含鋅比較高的有豆類,花生,小米,蘿卜,大白菜,核桃,花生、芝麻,紫菜等。海產(chǎn)品:牡蠣,海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等。語音時長 1:14”
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小孩補鋅吃什么食物鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下。
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給小孩吃什么食物補鋅補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽,其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物,人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象,即使已經(jīng)缺鋅,也會很快補上,鋅是人體不可缺少的微量元素,對兒童的生長發(fā)育起著重要的促進作用。
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吃什么食物補鋅好一,補鋅要多吃牡蠣,大家都知道牡蠣中含有非常豐富的鋅元素,不僅味道鮮美而且營養(yǎng)還特別的豐富,是每個孩子的理想補鋅食物,可以給孩子燉湯喝,更好的吸收一些。二,動物肝臟,買來雞肝或者是豬肝一類的,給孩子煮一煮涼拌吃或者煮熟后炒著吃,都是很不錯。給孩子做的美味一些,相信他們是很喜歡吃的。三,給孩子熬一些黑
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補鋅吃什么食物最好最快并沒有補鋅吃什么食物最好最快的說法,因為個人體質不同,進食食物后的效果也不同,在日常生活中可以吃肉類、海鮮類、蔬菜類等食物進行補鋅,比如牛肉、扇貝、芹菜等。當缺鋅較為嚴重時,還需要遵醫(yī)囑服用藥物治療。1、肉類:瘦豬肉、牛肉、羊肉此種肉類食物中含有大量的鋅元素,吃了之后能夠改善缺鋅引起的食欲下降、身體