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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12729次

• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當進行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環(huán)。對于長時間受涼導致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導致的，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進行足底肌肉的按摩，也可以進行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5285次

• 腳抽筋了怎么緩解疼痛
  對于病人出現(xiàn)足部抽筋的情況，主要是導致足部的韌帶、肌腱、肌肉的痙攣情況，從而就會導致肌肉過度的收縮，從而引起腳部的疼痛。所以出現(xiàn)這種情況以后，首先可以行足部的熱敷，熱敷以促進足部的血循環(huán)，從而就會解除組織的痙攣情況，從而緩解病人的疼痛。如果說抽筋以后病人足部還有明顯的疼痛，這種情況可以應用活血化瘀藥物非甾體抗炎藥物，來緩解腳抽筋以后的疼痛。并且平時要多保暖，避免受涼，在疼痛期間避免足部過度的負重活動和腳趾、踝關節(jié)的屈伸活動導致抽筋以免組織出現(xiàn)的水腫癥狀加重，從而會影響腳抽筋，影響組織的恢復。
  語音時長 1:24”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 10162次

• 腳抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋了快速緩解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝關節(jié)，把下肢的肌腱韌帶拉直，這樣可以緩解抽筋的癥狀，一般需要讓另外一人協(xié)助進行。如果周圍沒有其他人，而自己出現(xiàn)了抽筋的癥狀，可以一手扶住支撐物，比如墻壁，站直身體，另外一手抓住抽筋的肢體向后背身體的部位拉動，盡量靠近自己身體的背部。抽筋多是由于過度疲勞，缺鈣，局部循環(huán)不佳導致的肌肉痙攣，需要多休息，局部熱敷，按摩來緩解癥狀，必要時應用活血化瘀的藥物，缺鈣的病人需要及時補充鈣劑及維生素D。
  語音時長 01:21”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2021-06-14 1772次

• 腳抽筋怎么辦緩解疼痛
  緩解腿抽筋疼痛，根據(jù)引起疼痛原因不同治療方法也不同： 1、受涼引起的抽筋疼痛，可以局部熱敷進行緩解，也可按摩承山穴，達到舒筋通絡的功效。 2、風濕性疾病引起的，建議及時就醫(yī)治療，用祛風濕的藥物進行治療。 3、缺鈣引起的抽筋疼痛，可以適當食用含鈣量高的食物，如豆制品類。 4、過度的運動引起的抽筋，可以休息來緩解疼痛。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 6803次

• 腿抽筋后疼痛怎么緩解
  病情分析：腳抽筋之后出現(xiàn)疼痛通常都是因為肌肉強烈收縮之后，導致的乳酸積聚，刺激肌肉而形成。也有可能是肌肉纖維，出現(xiàn)部分撕裂而形成的疼痛。意見建議：如果要令疼痛緩解，首先多點休息，少點活動。另外可以給予局部熱敷或者做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療或者超短波治療，都能夠促進局部血液循環(huán)加快，疼痛的緩解。疼痛的厲害也可以口服非甾體類抗炎藥來止痛處理。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-17 2003次

• 腿抽筋了怎么緩解疼痛
  出現(xiàn)腿抽筋的時候，應該24小時內(nèi)進行冰敷，抬高腳，局部制動，盡量不要下地負重。24小時之后，可以進行局部的熱敷按摩，可以外用扶他林涂，還可以外用消炎止痛膏局部貼。可以到醫(yī)院進行理療、針灸，按摩、推拿等治療，一般都可以完全恢復。對于周期引起的原因，應當?shù)结t(yī)院進一步檢查。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 319次

• 腳凍了疼痛怎么緩解
  一般腳凍了疼痛可以通過使用藥物緩解，也可以通過物理方式緩解。腳凍了疼痛通常是出現(xiàn)了凍瘡導致，可以在醫(yī)生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解癥狀，也可以通過使用紅外線或者氦氖激光等物理方式照射局部，促進局部血液循環(huán)緩解癥狀。凍瘡主要是受寒冷環(huán)境的刺激引起，臨床癥狀輕微的可能會表現(xiàn)為皮膚
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-16 855次