問跳繩后小腿酸痛怎么辦
病情描述:
跳繩后小腿酸痛怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
跳繩后小腿酸痛是一種正常的生理性現(xiàn)象,是因為劇烈運動后疲勞所引發(fā)的癥狀??梢酝ㄟ^局部的熱敷、理療、紅外線照射等方法來進行緩解。
意見建議:
每天要保持良好的心情,適當?shù)臏p少過重的體育鍛煉,也要注意局部的保暖,減少受涼受風(fēng)。飲食以清淡為主,多食用維生素,礦物質(zhì),鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
病情分析:
首先要注意休息,避免過量活動,可局部進行熱敷,理療,按摩等對癥處理,以緩解疼痛,消除腫脹。如果疼痛比較明顯,可外用鎮(zhèn)痛的膏藥,如氟比洛芬凝膠貼膏輔助治療。
意見建議:
主要是因為平常缺少運動,偶爾過量體育運動后,導(dǎo)致肌肉損傷或乳酸堆積過多而產(chǎn)生的酸痛以及腫脹,癥狀緩解后,應(yīng)適量進行體育運動,不宜過量。
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小腿酸痛是痛風(fēng)嗎一般來說不是。一般來說痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主,一般累及我們的大腳趾,其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序,一般是以關(guān)節(jié)受累為主的,臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié),當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷,從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年,再從膝關(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié),大概又要5年。就是說從腳趾發(fā)到手指,一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿,小腿一般是軟組織,這個里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。01:09
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小腿酸痛是風(fēng)濕病嗎小腿酸痛,我們要先排除有沒有外因性的原因,比如說常見的,走路走的時間過長,或者是跑步運動的時間過長,導(dǎo)致肌肉的疲勞、乳酸的堆積,從而產(chǎn)生的小腿的酸痛。這個情況它應(yīng)該不屬于風(fēng)濕病,通過休息可以得到緩解。如果排除掉這些因素,我們有時候出現(xiàn)感冒發(fā)熱,之后也會有一些肌肉的酸痛,那么這個情況,我們主要去治療他的感冒,病情也可以得到緩解,這不屬于風(fēng)濕病。那么其他的一些原因,就比較復(fù)雜了,你自己也找不到原因,就要去找風(fēng)濕科的大夫,看一下有沒有風(fēng)濕病。01:22
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跳繩小腿酸痛怎么辦如果跳繩出現(xiàn)了小腿酸痛的情況:一,可以通過小腿部位熱敷,針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法來促進小腿部位血液循環(huán),促進小腿肌肉水腫吸收消退,以促進小腿酸痛癥狀減輕恢復(fù)。二,在跳繩出現(xiàn)小腿酸痛情況以后也可以口服非甾體類抗炎藥物配合活血通絡(luò)的藥物,也能夠很好的促進小腿肌肉水腫,對于小腿酸痛癥狀減輕恢復(fù)也有一定的幫助。三,在出現(xiàn)跳繩小腿酸痛情況以后日常生活中多吃一點高蛋白的食物,以及多吃一點新鮮的水果蔬菜來補充蛋白質(zhì)、維生素,對于小腿酸痛癥狀減輕恢復(fù)也有很好的作用。語音時長 01:10”
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跳繩后小腿酸痛怎么辦還能繼續(xù)運動嗎跳繩之后小腿出現(xiàn)有酸痛,這個時候不建議繼續(xù)運動。應(yīng)該要適當?shù)男菹⒁幌?,不要運動了。由于運動過量使肌肉出現(xiàn)勞損,肌肉導(dǎo)致疼痛,而且還要考慮一些可能存在的其他的疾病。尤其是長期運動會引起一些非感染性的病變,比如誘發(fā)骨囊腫增大,或者是存在有骨軟骨瘤。由于跳繩之后由于局部的乳酸堆積過多,肌肉勞損,而導(dǎo)致出現(xiàn)小腿酸痛,這個時候可以適當?shù)淖霭茨?,熱敷,推拿等,還可以選擇一些具有消炎鎮(zhèn)痛功效的中藥的貼膏來外敷,適當?shù)男菹⒛軌蚓徑?。如果治療無效,需要做疼痛部位的X光片或者CT的檢查,來明確可能存在的骨囊腫或者是其它的占位性病變,必要時需要手術(shù)治療。語音時長 01:35”
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運動后小腿酸痛怎么辦病情分析:運動完之后小腿肌肉酸痛,可能是由于平時缺乏運動,突然進行大量運動之后體內(nèi)肌肉無氧代謝,產(chǎn)生乳酸堆積于肌肉內(nèi)引起酸痛??梢远囡嬎嗯拍?,幫助乳酸快速代謝排出,短時間內(nèi)避免再劇烈的運動,可以有效緩解酸痛癥狀。另外,如果有缺鈣,缺乏運動的人運動之后,也有可能會出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況。意見建議:建議可以服用鈣片進行補鈣,或者進行中醫(yī)的針灸、按摩幫助緩解肌肉的酸痛。運動的時候運動量要循序漸進的增加,不要突然進行大劑量的運動,有助于預(yù)防出現(xiàn)運動之后小腿酸痛的情況。
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爬山小腿酸痛怎么辦爬山回來后,當天晚上睡覺前最好泡個熱水腳再睡覺,不僅促進睡眠還能減輕第二天的小腿疼痛,也可以對肌肉酸痛的部位進行按摩,用雙手輕拍左右小腿肌肉,輕按大腿肌肉,使肌肉酸痛部位放松,促進血液循環(huán),加快乳酸的分解速度,減緩肌肉酸痛的程度。
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跳繩后小腿酸痛怎么辦跳繩后小腿酸痛一般是運動過量、肌肉拉傷、靜脈炎、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等原因引起的,可以通過按摩、冷敷、口服藥物、靜脈滴注、手術(shù)等方法改善。1、運動過量:如果平時運動量比較少,而且跳繩的時間比較長,身體會產(chǎn)生大量的乳酸,會出現(xiàn)不同程度的酸痛,可以適當?shù)男菹?,休息過程中適當?shù)陌茨ν炔浚軌蚋纳凭植课?/div>跳繩后小腿酸痛怎么辦還能繼續(xù)運動嗎跳繩之后小腿出現(xiàn)有酸痛,這個時候不建議繼續(xù)運動。應(yīng)該要適當?shù)男菹⒁幌?,不要運動了。由于運動過量使肌肉出現(xiàn)勞損,肌肉導(dǎo)致疼痛,而且還要考慮一些可能存在的其他的疾病。尤其是長期運動會引起一些非感染性的病變,比如誘發(fā)骨囊腫增大,或者是存在有骨軟骨瘤。由于跳繩之后由于局部的乳酸堆積過多,肌肉勞損,而導(dǎo)致出現(xiàn)
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